Klasat e yogas ndihmojnë në përmirësimin e gjendjes fizike, por a mund të humbni peshë me të? Le ta konsiderojmë jogën nga kjo pikëpamje: çfarë është joga, a ka ndonjë kundërindikacion për jogën, pozat themelore të jogës, si ta bëjmë atë në mënyrë të duhur për të humbur peshë.
