Përdorimi i çajit të gjelbër për humbje peshe

Për shekuj me radhë çaj të gjelbër nga popujt e Lindjes dhe të Azisë mbetet një nga më të popullarizuar në pije. Ajo është e mirë neutralizon etjen dhe pastron zorrët. Nutritionists thonë se ajo gjithashtu ndihmon për të hequr qafe paund shtesë dhe promovon jetëgjatësinë. Se si ajo punon, dhe si të dobishme çaj të gjelbër për humbje peshe, le të merret sot.

Këtë pije të shëndetshme është bërë e njohur për banorët e Kinës, i cili së pari filloi të përdorin atë. Sot çaji jeshil është i famshëm në mbarë botën. Ajo është përdorur gjerësisht për shërimin e trupit dhe humbje peshe.

Përfitimet e çajit të gjelbër

çaj të gjelbër për humbje peshe

E gjelbër dhe çaj të zi, është një pije nga gjethet e një bime. Por e para është më e dobishme se sa të dytë. Pse? Kur të krijuar gjethet e çajit të gjelbër janë më pak objekt oksidimi se gjethet e zezë. Prandaj, vetitë e çajit të gjelbër, mbeten të paprekura.

Përveç kësaj, ajo përbëhet nga elementet e dobishme që të ndikojë pozitivisht në trup. Në mesin e tyre:

  • catechins;
  • tannin;
  • kafeina;
  • theanine;
  • vitamina a, B1, B2, C, E, K, P;
  • mangan, kalium, zink;
  • fosfor, bakër, kalcium.

Përveç kësaj, kjo pije të shëndetshme të ndikojë në humbjen e peshës, përmirëson sistemin e tretjes, forcon eshtrat, thonjtë dhe flokët.

Sekreti i hollim çaj të gjelbër

Shkencërisht është vërtetuar se kjo pije është në gjendje për të djegur paund shtesë. Por se si pikërisht e çaj jeshil ndihmon ne humbje peshe? Të filluar djegien e yndyrë për shkak të substancave të përfshira në çaj. Përveç kësaj, ata janë në gjendje që përkohësisht të shurdhër ndjenja e urisë dhe të sjellë tepërt e lëngjeve nga trupi.

Njohësit e kësaj pije e preferoni çaj me i madh e lë. Dhe kjo është e kuptueshme, si në paketohet produkti shtoni aditivëve të dëmshme — agjentët aromatizues dhe ngjyra. Përdorni çaj për asgjë të mirë nuk do të, kështu që ajo është më mirë për të blerë vërtetë të lirshme, çmimi është zakonisht më e lartë.

Përfitimet e çajit të gjelbër për humbje peshe ka kohë që njihet. Ka edhe një skeme speciale të pirë pije, e cila ndihmon për të humbur peshë.

  1. Rekomanduar për të pirë një Filxhan çaj të gjelbër 30 minuta para ngrënies dhe një Filxhan pas.
  2. Është e nevojshme për të braktisur e ëmbël dhe këtu ushqime me përmbajtje niseshteje, të hani më pak i skuqur dhe i yndyrshëm.
  3. Dieta duhet të jetë e plotë.
  4. E përditshme shërbyer çaj — jo më shumë se 5 gota. Pirja e tepërt në të çon të varfër absorbimin e hekurit.
  5. Ju duhet për të eliminuar zakone të këqija dhe për të lëvizur më shumë.

Si të krijoj

Çaji i ruan vetitë vetëm nëse ajo është si duhet vendi. Ekzistojnë dy rregulla:

  • Për saldim me përdorim të pastër pastrohet me ujë pa e kalciumit dhe të klorit.
  • Temperatura e lëngshme në përgatitjen e pijeve duhet të jetë 80-90 gradë.

E përsosur e të pirë për humbje peshe

Nuk çaj të merrni shpëtoj prej unloved vëllime — një pyetje që nutritionists patjetër të përgjigjen: "Po!". Mbi efektivitetin e çajit të gjelbër që thonë ata, dhe kritikat e konsumatorëve. Megjithatë, llojet e çajit ka kaq shumë. Disa prej tyre kanë një efekt pozitiv mbi tonë humor, disa në gjendja e Përgjithshme e organizmit. Ne jemi të interesuar edhe në ato që të fillojë procesi i humbjes së peshës. Këtu janë disa prej tyre:

  • me xhenxhefil;
  • me limon;
  • me mjaltë;
  • mint;
  • kanellë;
  • Oolong;
  • PU-erh çaj.

Me xhenxhefil

Çaj të gjelbër me xhenxhefil është efektiv për humbje të peshës. Përveç rrënjë, ju mund të shtoni limon, mendër dhe të tjera shtesa natyrore.

Pra, çfarë është sekreti i humbjes së peshës me çaj të gjelbër? Ajo është një kombinim i përkryer i antioksidantë dhe amino acidet që janë të përfshira në rrënjët dhe çaj gjethet. Kjo combo është në gjendje të kryejë "spastrimin" e trupit dhe për të sjellë të gjitha të tepërt. Edhe xhenxhefil është një magazine të njohur të pasura me vitamina. Ajo përmban:

  • vitamina b;
  • vitamina B1;
  • vitamina C.

Për të përgatitur pije për humbje peshe, ju duhet të përdorni xhenxhefil të freskët. Ajo ose grimcuar, integruar apo të prerë në copa të vogla. Pastaj një përzierje të çajit të gjelbër dhe i grirë rrënjë derdh ftohur me ujë të zier e të cilit temperatura është rreth 90 gradë. Edhe në përzierje mund të shtoni 1 lugë mjaltë, që i japin aromë të veçantë.

Me limon

çaj të gjelbër

Çaj të gjelbër me limon lufton edhe me shtesë kthesa të trupit. Ajo tonet dhe ka një efekt diuretik, që është në gjendje të excrete tepërt të lëngjeve. Kjo shkakton një dukshme hollim efekt.

Avantazhet:

  • Kombinimi i limon forcon sistemin imun dhe e ushqen trupin me vitamina.
  • Kjo pije është në gjendje për të normalizuar nivelin e sheqerit në gjak.
  • Limoni është një i fuqishëm diuretik.

Receta e lirshme e çajit të gjelbër me limon zhvishem është shumë e thjeshtë, së pari, do të përgatisë një pije e gjethe jeshile, derdhje e tyre me ujë të valë, dy herë, dhe pastaj të shtoni lëng agrume dhe integruar zest e limon. Në këtë rast, limon në çaj, ju mund të shtoni copa të xhenxhefil rrënjë, të thata kamomil dhe nenexhik lë. Kjo do të tradhtojë supë shtesë aromë dhe shton një shije të këndshme.

Me mjaltë

Çaji jeshil me mjalti është një zëvendësim i madh për të zakonshme çaji me sheqer për dhëmb i ëmbël që duan të humbin peshë. Natyrisht, kur humbja e peshës sheqer duhet të braktisur krejt. Megjithatë, kjo natyrore Shtojcë është një mënyrë e mirë jashtë.

Mjaltë çaji jeshil është një pije e shkëlqyer për humbjen e peshës, pastrimin e trupit dhe quenching etje. Ajo është e rekomanduar për të shtuar një lugë çaji mjaltë në një shërbejnë e çaj.

Është e njohur se ushqyesve të përfshira në mjaltë, nuk mund të qëndrojnë temperaturave të larta, e kur të ekspozuar në ujë të vluar, ata humbasin pronat e tyre. Kështu që shtoni mjaltë tashmë ishte ftohur me ujë. Kështu mund të mbani të gjitha substancave në këtë produkt. Përveç kësaj, mjaltë nuk karbohidrateve të thjeshta, kështu që është e pamundur për të marrë yndyrë.

Mint

Gjelbër mint çaj përmirëson funksionin e traktit gastrointestinal, dhe përdoret në çrregullimet e stomakut. Nenexhik lë përmbajnë vitamina A, C dhe B12, e mentolit, dhe artikujt tjerë të dobishëm.

Nëse ju vendosni për të humbur peshë duke përdorur këtë pije, më pas, sipas dietitians, e gjelbër decoction duhet të jenë të përgatitur nga nenexhik i freskët lë. Ka dy popullore metodën e shpërthyer këtë çaj.

  • 1-2 lugë të thara nenexhik lë derdh ujë të valë dhe të lënë në xhami për 10-15 minuta. Zgjidhje, para-filtruar, duke pirë pesë herë në ditë. Për të shtuar shijen, në Gotë shtoni 5 gjethet e freskëta.
  • Një Filxhan me infuzion të përgatitur nga e ndryshme të bimëve apo thjesht çaj të zi, shtoni një rënie e natyrshme vaj mente.

Kanellë

Aroma për shumë shekuj me radhë, janë të një të preferuar të Plotësuar në Lindje. Nutritionists gjithashtu ju rekomandojmë duke shtuar ndryshme seasonings të ngrënies për të shpejtuar metabolizmin dhe për të djegur yndyrë. Një nga më të preferuar hollim erëza — kanellë. Ajo është shtuar në ushqim dhe pije për të filluar procesin e humbje peshe dhe, natyrisht, të japin një shije të veçantë.

Ekspertët thonë se çaji jeshil me kanellë ka një efekt pozitiv në trup:

  • rrit imunitetin;
  • promovon humbje peshe;
  • pastron zorrët;
  • përshpejton metabolizmin pothuajse 20 herë;
  • largon toksina dhe substancave të dëmshme;
  • ul nivelin e sheqerit në gjak.

Pirja e çajit të gjelbër me kanellë vetëm — në-vendi pinë për disa minuta dhe për të shtuar një çunak të erëz. Kjo është e rëndësishme, atëherë për të nxjerrë atë, përndryshe ajo do të jetë shumë e hidhur. Në vend të twigs ju mund të shtoni 5 g pluhur i tokës erëza. Në supë, ju mund fetë Mollë e tij, copë, japin një çaj me shije frute me prekje.

Si në të gjitha rastet, të bërë çaj të gjelbër, ajo është gjithashtu e mundur për të shtuar të ndryshme herbs, erëza dhe sweeteners mjaltë, e cila nuk do të dëmtojë trupin tuaj.

Oolong Çaj

Kineze Oolong çaj, ose ndryshe "bruz çaj", mbetet ende një nga më të preferuar pije në Lindje. Për shkak të metodë të veçantë të përgatitjes, produkti është vlerësuar për pronat e tij të dobishme dhe shije të pazakontë. Oolong çaj ka efektet e dobishme në kushtet njerëzore, është një magazine të dobishme elementet dhe vitamina të tilla si D, B1, B6, B12, D, C, e dhe K.

Një substancë të veçantë që promovon humbje peshe, këtu është polyphenol. Ai "prishet" yndyrë dhe përshpejton metabolizmin, në mënyrë që të Oolong çaj për humbje peshe ndonjëherë edhe të të vënë në radhë të parë.

Pini receta:

  1. Ju duhet të vlim me ujë dhe të ftohtë të 90 gradë.
  2. Ngrohtë deri në ibrik çaji, derdhje atë disa herë me ujë të valë.
  3. Fshij kapaciteteve të thatë.
  4. Shtoni në çaj, 1 lugë në Filxhan.
  5. Hidh ujë të nxehtë dhe të lënë për të pirë mbush për 5 minuta.
  6. Hidh në gota dhe të shtoni mjaltë për shije dhe limon.

Çaj

çaj

Çaj Shu Puer është një lloj Kineze çaj të gjelbër Puer. E saj kryesore në vlerë — ndikimi në trupin e njeriut. Të veçantë microflora që zhvillohet gjatë maturimit të çajit, normalizes metabolizmin, promovon të djegur yndyrë dhe reduktim të kolesterolit të keq.

Si çdo formë tjetër të çajit të gjelbër, kjo pije është e mirë në të motit të nxehtë. Ajo heq materiet e dëmshme, një efekt pozitiv në traktin e tretjes, normalizes karrige. Nutritionists rekomandojmë aktive humbje peshe për të ngrënë Kinez Shu Puer. Kritikat e ky çaj sugjeron se kjo është një mënyrë efektive për të gjetur një shifër e ëndrrave.

Për saldim duhet të jenë në përputhje me këto norma të 4 g gjethe të derdhë 150 ml ujë të nxehtë në temperaturë prej 90 gradë. Për të përgatitur çaj më e mirë për humbje peshe në një prej balte ose prej porcelani pjatë në të mirë Kineze traditat.

Ekstrakt çaji

Ekstrakt çaji jeshil është një Shtesë diete për humbje peshe. Ajo në mënyrë efektive stimulon metabolizmin dhe për të marrë atë si një tonik.

Nuk është një sasi e madhe e reagime pozitive nga të lumtur të grave që janë të kënaqur me rezultatin e veprimit të këtij ekstrakt. Mjekët rekomandojnë të përdorni atë si immunostimulating dhe të përgatiten do të thotë.

Ekstrakt çaji jeshil është një mrekullueshme antioksiduese që do të pastroni trupin e tepërt e lëngjeve dhe të tepërt të sheqerit në gjak. E gjithë kjo ka një efekt i dobishëm në procesin e humbje peshe.

Studimet tregojnë se e natyrshme e çajit të gjelbër promovon humbje peshe. Duke pirë çaj është pastrim të trupit, normalizimin e metabolizmit proceset, forcimin e imunitetit dhe përtëritje. Dhe me ndihmën e aditivëve të tilla si mjaltë të ndryshme, bimë dhe erëza, ju mund të çdo ditë për të ndryshuar shijen e zakonshme të pirë.

23.09.2019