Dietë me oriz është një nga më të efektshme dhe të dobishme, metoda e humbjes së peshës dhe pastrimin e trupit. Dietë është e bazuar në përdorimin e unpolished kokrra e orizit. Ata kanë një kafe ngjyrë, përmbajnë një sasi të madhe të fibra dhe vitamina.
Pas procesin e lustrim oriz praktikisht nuk do të mbetet e substancave të dobishme. E ndërmjetme trajtimin opsion i grurit është parboiled oriz që ka një dritë-hije të ngjyrë kafe.
Oriz përmban deri në 80% të karbohidrateve dhe të nevojshme për trupin e njeriut amino acidet. Nuk ka praktikisht asnjë gluten. Oriz është e pasur në vitamina b, të rëndësishme për funksionimin e duhur të sistemit nervor. Produkti gjithashtu përmban lecithin, një efekt pozitiv në aktivitetin mendor.
Oriz qull mund të konsumohen lactating grave, si ato të rrisë prodhimin e qumështit të gjirit. Në oriz përmban mineraleve: kalium, hekur, fosfor, zink dhe kalium.
Oriz dietë promovon humbje peshe, si drithërat ushqimet që lidhin dhe excrete toksina dhe kripa, e cila mban të tepërt të lëngjeve. Eliminimi i tepërt lagështi ka një efekt pozitiv në tensionin e gjakut, si dhe në proceset e metabolizmit dhe, si pasojë, të reduktuara të trupit në masë.
Oriz për humbje peshe
Për konsumin e orizit dhanë rezultatin e dëshiruar në peshë, ju duhet 1 në çdo 6 muaj për të bërë mëngjesin e pastrimit.
Ajo derdh në një kavanoz prej 200 g oriz, pastaj të lajë atë nën ujë të rrjedhshëm të ftohtë.
Pastaj derdh grits në ujë të pastër, vendosni enën në frigorifer.
Pasi ju të Zgjoheni, të krijoj 1 tbsp e oriz për 5 minuta, shtoni kripë në vaske me ujë. Të zier rump hani para Mëngjesit dhe atij që ka mbetur në frigorifer, pije përsëri, të mbushur me ujë të pastër dhe vendi përsëri në frigorifer.
Kryer këto hapa çdo ditë deri derisa të drithërave është krejtësisht për të ngrënë. Kjo procedurë ndihmon për të eliminuar substancat e dëmshme dhe toksinave nga trupi natyrisht gjatë lëvizje zorrë.
Ju mund të humbni peshë në oriz
Në oriz, drithëra, ju mund të humbni në peshë, nëse ju rrinë të rekomanduar menu, si dhe të kryejë çdo gjashtë muaj procedura pastrimin e trupit.
Oriz integral për humbje peshe
Avantazhi kryesor i kafe oriz në frontin e bardhë — më shumë fibra, vitamina b, tocopherol (vitamina E) si kalium, fosfor dhe magnez.
Në sajë të pasur përbërjen kimike, efikasitetin e oriz për humbje peshe dhe për të pastruar trupin rrit disa herë. Përveç kësaj, brown oriz ul kolesterolin në gjak dhe, kur konsumohet rregullisht të ndihmon për të përmirësuar të veshkave, dhe lehtëson pagjumësi.
Përdorimin e vazhdueshëm të orizit të bardhë të drithërave kontribuon në constipations, e cila negativisht ndikon në humbjen e peshës.
Hahet kafe oriz zvogëlon zorrë motility, ndonjëherë ajo është e rekomanduar për të parandaluar kapsllëk.
Oriz dietë për humbje peshe
Oriz dietë ndihmon për të eliminuar peshën e tepërt dhe celulitin. Kjo metodë e humbje peshe jep rezultatet e shpejtë, prandaj, është e mundur për të ndjekur për ata që kanë nevojë për të humbur peshë në një periudhë të shkurtër kohe.
Në krahasim me të tjera dietat, rice ka pothuajse asnjë kontradiksionet, mund të vërehet në çdo moshë.
Parimet themelore
Duke mbajtur dietë me oriz ju duhet të ndiqni rekomandimet:
- Ndiqni plan vakt, nëse është e mundur, heqin dorë prej Mëngjes ose gjatë hani oriz të drithërave.
- Pas një vakt të mos pini për 2 orë. Në qoftë se ju dëshironi të pini ujë gjysmë ore para një vakt. Nëse për Mëngjes ju keni oriz, pini pije, ju mund vetëm pas 2-4 orë. Nga pije janë të lejuara të kuqe ose të gjelbër çaj të ëmbël, dhe të ujit ende.
- Në kohën e dietës plotësisht i përjashtojnë nga dieta kripë, si ajo do të vonojë e tepërt e lëngjeve në trup.
- Gjatë dietës, të përmbahet nga të hahet nxehtë erëza, mayonnaise, të konservuar salcë. Zëvendësuar këto ushqime me vaj ulliri, soje ose fllad të përgatitur salcë perimesh.
- Në proces të humbjes së peshës të pini shumë ujë të pastër, hani fruta të freskëta dhe perime për të shmangur kapsllëk. Mundësisht të bërë një të përditshme enema në mëngjes.
- Gjatë dietës dhe pas dietë, ha më shumë ushqime që përmbajnë kalium, sepse dietë procesin ai vjen nga të trupit së bashku me kripë.
Kunderindikacionet
Për të mbajtur këtë metodë e ushqimeve të ndaluara në këto sëmundje:
- anemia;
- ulçera;
- pankreasit;
- përdhes.
- Fig — 0.25 kg;
- ujë — 0,5 L.
- Larë oriz, derdh ujë, të lënë gjatë natës.
- Në mëngjes gatuaj e drithërave pa kripë, pas valë kuzhinier për 10 minuta.
- I gatuar një gjellë të insistojnë nën kapak për një çerek orë.
- Mëngjes — 1 porcion oriz të zier 20 g pure e mollë të freskëta;
- drekë — 1 pjesë e drithërave, pak dill, 5 g e jo të rafinuar vaj perimesh;
- darkë — shërbim i oriz, 1 zier karrota, 200 ml lëngun e perimeve.
- Mëngjes — 8 g ulët-yndyrë krem kosi, 1 porcion oriz, 20 gram të bimëve të freskëta;
- drekë — 200 ml perime supë, e gatuar me perimet, pjesë e oriz me bimëve;
- darkë — shërbim i drithërat, perimet steamed dhe pa kripë.
- Mëngjes — një shërbim i oriz me një majë e kanellë, të mesme qitros;
- drekë — 200 ml perime supë, 0.15 kg e zier kërpudha, një kastravec, 5 ml vaj ulliri, një shërbim i drithërave;
- darkë — 0.15 kg brokoli, steamed, supë, perime, një shërbim i grits.
- Mëngjes — 50 g oriz me shtimin e freskët, lëng limoni, 1 Mollë, jo një erë e çajit të gjelbër;
- drekë — 0.15 kg oriz me perime dhe bimë, të veshur me 5 ml vaj ulliri;
- darkë — 1 karrotë, 0.15 kg kokrra të ziera.
- Mëngjes — 50 gram drithërat me shtimin e 10 g krem, 1 portokall;
- drekë — 0.15 kg drithëra, 50 gram e gatuar kungull i njomë;
- darkë — 0.15 kg oriz të zier dhe 50 g karrota.
- Mëngjes — 50 gram oriz, 1 dardhë;
- drekë — shërbim i oriz (0.15 kg), një sallatë e 0.15 kg kastravecë me shtimin e kërpudhave, i skuqur në vaj ulliri;
- darkë — shërbim i drithëra, 50 g e zier lakrat.
- Mëngjes — 50 g gatuar drithërave, 1 Mollë, 220 ml qumësht;
- drekë — 0.15 kg drithëra, 50 g karrota dhe radishes;
- darkë — 2 arre, 50 gram e zier lakrat, 0.15 kg oriz në formë të zier.
- Mëngjes — 50 g e drithëra të ziera, 220 ml kefir, 50 g rrush të thatë;
- drekë 50 g zier kungull i njomë, 0.15 kg oriz, gjelbra;
- darkë, 3 sallatë, 4 arra, 0.15 kg oriz.
- Mëngjes — 1 dardhë, 50 g oriz të zier, 3 pemë arre.
- drekë 50 g zier kungull i njomë, 0.15 kg drithëra, marule;
- darkë — 1 dardhë, 0, 15 kg oriz të zier me shtimin e 20 g krem.
- Mëngjes — 1 Mollë, 50 g oriz;
- drekë — 1 domate, marule, 0.15 kg drithëra të ziera;
- darkë — 50 g zier kungull i njomë, 0.15 kg oriz.
Gjatë shtatzënisë dhe dhënies gji është e këshillueshme të konsultoheni me një specialist për mundësinë e dietës. Oriz qull është i dobishëm për gratë lactating, por si kjo ka një efekt detyrues, mund të shkaktojnë kapsllëk në gji të nënës dhe fëmijës.
Rrinë për humbje peshe metodat jo më shumë se koha që rekomandohet si kjo mund të çojë në përkeqësimin e shëndetit.
Orizi, ushqimi për 3 ditë
Këtë version e dietës është e sigurt. Për të gjithë periudhën që ju do të jetë në gjendje për të humbur 4 kilogramë, lëkura juaj do të bëhet e tendosur.
Ndërsa dieting çdo mbrëmje, gatuaj një pjesë e oriz për një ditë të re.
Receta oriz për humbje peshe Ju do të duhet:Për rrjedhojë, përbërja është i ndarë në 3 pjesë, asgjesoji në 3 vakte.
Skema dietë
Më poshtë tabelë dietë për 3 ditë.
Dita e parë:Nëse në procesin e humbjes së peshës që ju mund të mos ndiheni mirë, dobësi, dhimbje koke migrenë, të ndaluar mono dietë.
Orizi, ushqimi për 7 ditë
Ky shtatë ditë metodë e humbje peshe është emri i dytë — "Oriz dietë 10 kg në javë", — i nënshtrohet rekomandimeve brenda 7 ditëve që ju mund të humbni rreth 10 kg.
Në përputhje me këtë ushqim teknikë është shumë më e lehtë, si ajo përfshin hyrje në menynë e kos, fruta të thata.
Skema dietë
Më poshtë është një plan vakt për javën.
E hënë: