Vërtetë humbje peshe: tregime frymëzuese vajzat

Në rrjet global, në shtyp e gjejmë variante të shumta dietat që nuk duket se gjithmonë për ne të jetë efektiv dhe human, hedh hije mbi të mirat për trup. Për fat të keq, pothuajse çdo grua të ndeshet në jetën e tyre me peshë, që e bën të vështirë për të ecur përpara, që të ngrenë vetëbesimin e tyre, të jetë vetë-besim dhe tërheqëse. Për dikë kjo mbipeshë është vetëm një çift i paund, të tjerët me dhjetëra, për të hequr që nuk është e lehtë. Në qoftë se një grua ka një pjesë të madhe të tepërta të peshës së tepërt, ajo e humbjes së saj nervore, e kap dhembja e tij miell dhe e ëmbël, e kështu më tej duke shtuar fatkeq kilogram.

Megjithatë, jo të gjithë janë në këtë mënyrë. Të huaj të famshëm dhe pastaj të tregojnë mrekulli e vetë-kontrollit dhe të hedhë pabesueshme të tyre peshë. Në vendin tonë shumë ka gra të cilit shembull frymëzon miliona njerëz, na ndihmon për të kuptuar se trupi i njeriut mund të bëjë gjithçka dhe madje edhe pak më shumë. Sot shqyrtim do të jetë e përkushtuar për tregime të vajzave që kanë humbur peshë të tepërt dhe të jeni me formën, duke u bërë një shembull për bashkatdhetarët.

Në të vërtetë humbje peshe. Tatyana Rybakova: minus 55 paund

rezultati

Së pari, tonë heroine ka dëshmuar jo vetëm për vete por edhe për të tjerët, një mirë-njohur aksiomë që një dietë e ekuilibruar, ushtrime të rregullta, dhe më e rëndësishmja - një dëshirë të madhe për t'ju japë mundësi për të humbur gjysmën e peshës, e cila është e panevojshme. Tatyana Rybakova në lindje të marrë një diagnozë të gabuar të paralizë cerebrale. Prindërit e saj, vendosi për të përmirësuar një bijë dhe para viteve të shkollës, ajo jetonte jashte qytetit, ha vetëm ushqime të jetesës, duke përfshirë mish, qumësht, gjalpë ëmbëlsira. Eshtë e panevojshme të thuhet, për të arritur vajza ishte 14 ajo peshonte më shumë se 100 kg. Dhe arsyeja nuk është vetëm ushqim të mirë, por edhe e talljeve të shokëve të klasës, hidhërimi i cili Tanya ishte mbërthyer ëmbël. Kur vajza u përball me gulçim që e shoqëron atë në të zakonshëm, ngjitja e shkallëve, ajo e bëri një vendim i madh – është koha për të hedhur off peshë ballast.

Të gjitha llojet e dieta që e kanë provuar Tatiana, edhe pse, dhe ka ndihmuar, por shpesh çuar vajzën për dështime. Pastaj ajo e pyeti pyetja, a është e mundur që të humbasin peshë dhe mos të rrezikojë shëndetin, mirëqenien dhe humor? Leximi i shumë inteligjente letërsisë, Tatiana gradualisht ka ndërtuar dietën tuaj, të cilat i binden ligjeve të një dietë të ekuilibruar. Tanya filloi me kujdes të llogaritur sasinë e proteinave, yndyrave dhe karbohidrateve që duhet të konsumohet, ajo është në përputhje me parametrat dhe të aktivitetit dita e vajzave. Sipas Tatyana, të sistemit të saj ishte shumë e thjeshtë: Mëngjes, drekë dhe ajo hëngri komplekse karbohidratet dhe proteinat, dhe për darkë - vetëm proteina. Si për të ëmbël, Tanya lejuar veten shumë pak dhe vetëm gjatë ditës dhe e fundit vakt është llogaritur në mënyrë që ajo të ishte në të paktën tri orë para gjumit.

mbresëlënëse

Në qoftë se për herë të parë Tatiana nuk ishte mjaft kohë për aktivitete fizike, sepse ajo studioi dhe punoi në të njëjtën kohë, pas diplomimit, vajza e ka të regjistruar në klasat në palestër, ku fokusi në kardiovaskulare, trajnimi dhe fuqinë ngarkesa. Si rezultat të madh në humbjen e peshës gjatë 4 viteve Tatiana, e hodhi 55 kg – vajza kishte për të kthyer për të kirurgëve që kanë kryer në shtrëngimin e lëkurës, pa të cilën ajo nuk mund të bëjë.

Tani Tatiana Rybakova jo vetëm të lumtur pronari i një figure të pakta, por edhe një popullor videobloger, autorit të librit, shumë këshilla të shpejta dhe kompetent humbje peshe. Kryesore rregullat që Tanya këshillon për të ruajtur të gjithë ata që dëshirojnë të humbin peshë vajzat janë vendosjen e qëllimeve specifike, duke zgjedhur një dietë që i merr parasysh të dhëna personale, si dhe për të besuar në veten tuaj.

Historia është e vërtetë për humbje peshe, Mila Gritsenko: minus 38 paund

Që nga fëmijëria, Mila Gritsenko qëndruar të shëndetshëm dhe mbresëlënëse të formave të ndryshme, kjo do të thotë se nga mosha 14, ajo peshonte 70 paund, edhe përkundër faktit se rritja e saj nuk kalon 154 shih talljeve të shokëve të keni bërë të njohur me fillim dhe fund të ditës, e cila nuk mund të mërzitur vajzës, dhe kur ajo të parë ra në dashuri, të vendosur për të ndryshuar situatën. Objekti i dashuri i saj nuk është kthehet në të njëjtën masë, propozon të dashurën e parë për të humbur disa dhjetëra kilogramë. Mila u përpoq portokalli dietë, udhëheqëse e saj për të hypervitaminosis, urisë, të shkaktuara fainting të vazhdueshme dhe dobësi, laxatives dhe pilula, droga psikotrope, dhe enemas, por asgjë nuk ndodhi.

Mila

Kur takoi bashkëshortin e saj të ardhshëm, i cili e saj të dashur në çdo peshë dhe rreptësisht e ndaluar për të humbur peshë, vajzë e jetës ishte tërësisht e ndryshuar pas 4 vitesh, Mila mori shtatzënë. Ajo ishte atje në natën çdo gjë, në Përgjithësi hormonale sfond në kohën e shkarkimit nga spitali vajzat peshë arritur në 90 kg. Mila filluan të duken mirë pastër grua të moshës së mesme, në pasqyrë, ajo nuk ishte e kënaqur. Mila u kthye në punën e të ushqyerit, e cila përfshin të vogla, por të shpeshta snacking në orën. Rezultati ishte një humbje peshe 36 kg vetëm pesë muaj. Në të njëjtën kohë, Mila kanë zhvilluar sistemin e tyre të humbjes së peshës nuk është vetëm synim uljen e peshës, por për të ndryshuar zakonet dietik e personit, si dhe shkatërrimin varet nga ushqimi.

Rezultati i punës ishte aq e habitshme që të Mila këshilla për të shtrirë gratë duan të humbin peshë. Me kalimin e kohës, ajo e kuptoi se ajo mund të bëjë tij arritjeve në profesion, i diplomuar nga Akademia e palestër, ai hapi tij Studio e vërtetë për humbje peshe, dhe shkroi një libër recetë "të Ngrënë dhe të rriten të hollë me një Cute Gritsenko". Tani ajo është autore e motivues seminareve është një program i të ushqyerit për yjet dhe të zakonshëm të vajzave, të përsosur metodën e tij. Ndër këshilla nga Mila janë në vijim: të vazhdueshëm të sjelljes forca e trajnimit me rritjen në peshë, cardio stërvitje, dietë të shëndetshme të hahet 4-5 herë në ditë, duke përdorur kafe pastrim tre herë në javë, dhe sportive të të ushqyerit.

Vërtetë humbje peshe Sony Rudenko: minus 20 paund

Sonya

Sonya Rudenko në kopësht ishte një vajzë me topolak faqe. Përkundër faktit se në shkollë nuk është të cilën e kanë ngacmuar për shkak të peshës së tepërt si për të shter dhe ajo kishte një gjendje të mirë, për shkak të kufizimeve në dietë dhe të drejtuar, pas shkollës, problemi i tepërt paund ende arriti të saj. Së pari, pesha erdhi gradualisht, dhe pastaj lëvizja filloi me rritje më të shpejtë. Sonia edhe në mënyrë specifike të koduar nga ushqimi pas hipnozë, ajo lëshoi një udhëzues metodologjik me dietë të zakonshme, që ajo të respektohen, por në një kohë shumë të shkurtër.

Vajza u përpoq shumë të dietat dhe, madje, u përpoq të bëjë në mënyrë unloved nga ana e saj, por asgjë nuk e ndihmoi. Pasi rezultati ishte popullor "Kremlini" dietë, çfarë Sonia dashur me të vërtetë, por me kalimin e kohës, nga pesha e ndaluar në rënie, dhe në disa pika, edhe e rritur, pavarësisht zellshëm respektimi i rregullave të programit. Pastaj Sonya Rudenko kaloi të ulët yndyrë djathë vilë dhe të zier pule, të cilat e ndihmuan për të arritur saj të vogël numrat 50£. për ta Mbajtur këtë peshë nuk ishte e lehtë, pasi që Sonia kishte për të zbuluar shumë dietë të produkteve dhe të ulët kalori enët bazuar në to. Ajo e pëlqente peshk, vezë dhe perimeve, përbëjnë aktualisht pjesa kryesore e saj menuja, së bashku me arra, avokado dhe li fara.

Tani Sonia me sukses mban një blog që jep një shembull për shumë gra. Kjo është me të vërtetë i ndihmon ata për të humbur peshë dhe për të gjetur një jetë të re në një re të hollë të trupit.

Sasha Versajit dhe historinë e saj të vërtetë humbje peshe: minus 20 paund

Versajit

Ajo do të duket, me rritjen e 176 cm pesha: 73 kg duket se nuk janë shumë të larta, por për Sasha Versajit dy vjet e gjysmë më parë, ajo ishte e qartë dhe e pakëndshme. Ajo u përpoq dieta të ndryshme, por pesha ndaleshin. Për të marrë shpëtoj e tepërt yndyrë në bark dhe hips, ajo gjeti një trajner i madh, në të cilin më shumë dhe ra në dashuri. Të tilla një i çmendur motivimin ka mashtrim. Tani ajo nuk mund të imagjinohet jeta pa të sportit dhe aktivitetit fizik, dhe trajneri, i cili njëherit është burri i saj, ai mbështet Sasha.

Sasha është tani një Versajit ka faqen e saj në rrjetet sociale, e cila motivon dhe inspiron mijëra njerëz për të bëmat e humbje peshe. Kryesore të fshehtë këtu është i vetë-disiplinës, thotë Sasha. Të ushqyerit e duhur dhe ushtrim që do të të ju ndihmojë të humbni peshë, por ju nuk duhet të jepni dhe nuk të kënaq veten e tyre, dhe të kërkojnë forcë për të punuar. Çfarë në të parë duket e vështirë, më në fund do të bëhet një zakon. Dhe në qoftë se ju të menaxhuar për të gjetur një të mirë mentor që do të menjëhershme, në atë drejtim për të lëvizur, atëherë suksesi është i garantuar.

Ata të cilët janë vetëm duke filluar të vështirë rrugën në humbje peshe, Sasha Versajit jep disa këshilla:

  • Ajo është e mirë për të shmangur dietat të rrepta, por për të vendosur të ushqyerit dhe stërvitje është e nevojshme;
  • E detyrueshme qëndrim të drejtë, ju nuk do të ndjehen si mohuar veten e tyre kënaqësitë e kufizojnë në ushqime të shijshme;
  • Është e rëndësishme të gjeni tuaj sportive klasa të cilat janë një gëzim.

Marina: minus 35 paund

Marina

Marina e fëmijërisë nuk ishte thinness, në 15 vjet shkallët tregoi një shifër prej 75 kg, dhe të gjitha barbs në adresën tanimë është përkthyer si një shaka, nuk tregon dhimbjen tuaj. Vajza u përpoq mjaft e vështirë për të humbur peshë mënyra: ajo u ul vetëm në mollë, nëse nuk e kufizuar të ujit. Sigurisht, të tillë një dietë të ndikuar në shëndetin dhe mirëqenien, u shfaq dhe shenjat e shtrirje. Në 19 vjet ajo ka qenë e martuar, atëherë shtatzënë dhe si të gjitha gratë shtatzëna nënat, shumë peshë të shtuar. Kur ajo ishte shkarkuar nga spitali vajza e peshës ishte 92 kg, të cilat ajo ishte e do të hedhin në të ardhmen e afërt. Megjithatë, kjo ëndërr nuk të vijnë e vërtetë, pesha vetëm i erdhi menjëherë shtuar depresionit dhe e tmerrshme gulçim që zgjati tre vjet.

Një ditë Marina doli me idenë: po në qoftë se i biri i saj do të jetë turp nga nëna e saj, formë? Brenda, gjithçka është kthyer me kokë poshtë, sepse para se ajo të pikturuar një foto në kokën time e përbashkët aktive pushim, akull patinazh dhe Ecje, me një fjalë - të jetë të plotë, të cilat vështirë se mund të përballojë në këtë peshë. Kështu, ai ishte i motivuar vajzat. Rreth një vit e gjysëm, Marina u ul në një dietë të rreptë në mëngjes për të marrë vetëm bollgur pasdite – një Mollë dhe për darkë të lehtë të ëmbëlsuar me sheqer kapuçin. Pavarësisht stresit, swings humor dhe tantrums në muajin e parë, vajza hoqi pesë paund, dhe për të gjitha koha – një dajak 38! Pas një kohë të gjatë refuzimi për të ngrënë, ajo e kuptoi që ajo të nevojshme për të diversifikuar dietë, dhe zotëruar praktikën e të ushqyerit të duhur. Në të njëjtën kohë fituar një Marina dhe një palestër të anëtarësimit.

Tani ajo ha pesë herë në ditë, në saj dietë të qull, djathë dhe qumësht, kafe, arrat dhe frutat e thata, gjoks pule, sallatë, perime, djathë vilë, kefir dhe ryazhenka. Marina pini shumë ujë dhe i këshillon të mos e neglizhojmë këtë rregull. Hani e drejtë dhe dashuria e aktivitetit fizik mësuar asaj se e vërtetë për humbje peshe dhe për një rezultat të mirë, të cilën ajo e arritur. Tani djali i Jahteve për gjashtë vjet, dhe ai me guxim të thotë se nëna e tij është më e bukur.

Vërtetë humbje peshe Eugene Rahimova: minus 33 paund

Eugene

Në 156 cm i gjatë Eugene Rakhimov peshuar 91 kg. Kjo peshë është për shkak të faktit se Jack dashur gjithmonë ushqime të mira, ushqimin e saj të preferuar ishte çokollatë, të cilat ajo nuk mund të neglizhojmë. Së pari, pesha e ajo nuk ka ndërhyrë, por në rrjedhën e shndërrimit të një vajzë në një grua tallen shokët filluan të mërzitur dhe të fyer. Të rinjtë në Eugene mos i kushtuar vëmendje, ajo i ka përjetuar unrequited dashuri. Kur pas diplomimit, ajo u zhvendos në St. Petersburg, ku ajo zbuloi të shumta të rrjetit të ushqimit të shpejtë, u nis për në palestër, por vetëm për të treguar.

Një ditë Zhenya e jetës ka ndryshuar, një nga miqtë e saj, e cila ishte e gjatë angazhuar në palestër, mori pjesë në një bikini konkurs. Eugene ishte i befasuar dhe i impresionuar nga ana e saj për shtyp, ajo e kuptoi se ajo nuk duan të ecin rreth me një bark që ishte gjithmonë e dukshme nga pantallonat dhe e kapi veten e tij. Vajza filloi të numërimit të kalorive, ke filluar të shkosh për mësimet me të saktë enë të ushqimit – hikërror, oriz, peshk dhe mish pule. Ajo është gjithashtu e varur nga kandidimi. Pesha filloi të bjerë, dhe veshje size rënie. Zhenya menjëherë u shfaq pasues, i cili u bë në saj këshilla për të ndryshuar saj dietë. Tani ajo aderon në rregull themelore: ju do të humbni peshë, kur të marrë më shumë kalori se ju konsumoni. Ajo përdor disa programe në smartphone që e konsiderojnë kalori, aktiv në sport – rrethore dhe kardio workouts.

Pjesa tjetër Eugene ka kërkuar gjithashtu për të prezantuar aktive – rollerblading dhe akull patinazh, me shëtitje të gjata. Për më tepër, në këtë mbështetje të ishte dashur të saj, që kur të shihni fotot e saj ende nuk mund të besoj se e shtëna të bërë atë.

Eugene
15.08.2018