Si për të shpejt dhe lehtë të humbni në peshë pa dieting dhe pilula për të hequr yndyrë bark

Pra, çfarë ju duhet të bëni në vendin e parë? Për të filluar me kohë për të cilin ju dëshironi të humbni peshë. Nëse keni rreth 2-3 javë para një pushim apo ngjarje të tjera, për të marrë në formë nevojë për ekstra metoda që nuk janë gjithmonë të mirë të ndikojnë në trup. Të përqëndrohet në kohë metodike të punojnë në përmirësimin e format e saj dhe për të konsoliduar arritur rezultatin.

si të humbni peshë shpejt

Si për të humbur peshë pa dietë për të hequr yndyrë bark

Mënyrat më popullore si të humbni peshë në shtëpi pa dieting ose tableta:

  • ushqim i shëndetshëm;
  • masazhet dhe trupi përfundon;
  • kozmetike dhe mjekësore përgatitjet;
  • pastrimi i trupit;
  • uji trajtimeve, sidomos sode dush;
  • ushtrimi.

Konsiderojmë çdo send në këtë listë si të humbni peshë në shtëpi në detaje.

Të ushqyerit e duhur

Si për të ngrënë për të humbur peshë pa dieting? Fjala "dietë", shumë menjëherë të heqë dorë, sepse ajo është e lidhur me kufizime të konsiderueshme dhe të tjera vështirësi. Në fakt, shumë prej tyre e kanë bazuar në faktin që ju thjesht do të hiqet nga dietën tuaj janë më të dëmshme për trupin e produkteve. Dhe si një bonus ende dhe për të përmirësuar pamjen e saj.

Çdo gjë që hamë ndikon në shëndetin tonë. E tepërt dietë nuk kanë kohë për të largohen dhe të vendosen me qëllim të keq ballast, duke cënuar figurën dhe helmim të sistemit.

Për të shmangur këtë dhe të bëjë pa dieta të rrepta, duhet:

  • ulja pjesë;
  • hani ngadalë;
  • t'u japë përparësi për perime, fruta dhe manaferrat;
  • për të gatuar në tigan, furrë dhe avullore, harruar në lidhje me pan;
  • për të përjashtuar alkoolit dhe duhanit.

Me pjesë të gjithë të qartë, por përse shtrirje tuaj drekë? Është e thjeshtë: një ndjenjë të ngopje e trupit vjen afërsisht 20-30 minuta pas fillimit të tretjes, kështu që nëse ju të matur çdo gjë për të përtypur, deri në fund të vakt ju do të ndiheni të plotë. Kur ju jeni në një nxitim të vënë në gojën tuaj të gjitha në një rresht, me të njëjtën periudhë kohe shpesh hamë më shumë se që është e nevojshme. E tepërt pjesë të shtrihet në stomak, dhe çdo herë është vendosur në më shumë dhe më shumë.

Thyej një rreth vicioz – monitorimin e përditshme marrja e ushqimit!

Të hani e drejtë do të thotë për të vënë në trupin tuaj të substancave të nevojshme për jetën. Për këtë ju duhet të hani ushqime të pasura me fibra dhe vitamina. Të hyjë në dietën e drithërave, kokrra, më shumë zarzavate. Frutat është mirë të hahen më vete, pa i shtuar ato në qull ose enët tjera.

Trajtimi me nxehtësi gjithashtu luan një rol të rëndësishëm, sepse më pak kohë në përgatitjen e një produkti, aq më shumë ajo ruan të ushqyesve. Dashuria patate? Piqem në furrë pa hequr lëkurën. Shtoni në sallatë me perime dhe zarzavate, të veshur me salcë kosi në vend të naftës, dhe për të marrë dritën më të mirë. Mos e përdorni pan edhe për ngrohjen e ushqimit. Kjo do të kërkojë naftë, dhe ajo ngadalëson metabolizmin. Tuaj të përditshme yndyrë futje ju duhet të bëni sa më pak të jetë e mundur, përndryshe hollim efekti do të jetë shumë e ngadaltë.

Jo vetëm për të ndjekur dietë ushqyese, por gjithashtu për të kontrolluar sasinë dhe cilësinë e lëngjeve të konsumit. Nutritionists këshillojnë të humbur peshë njerëz që çdo ditë të pini të paktën 2 litra ende ujë.

Të marrë të përdoret për të ndjekur këto rregulla të thjeshta dhe ju do të humbni në peshë pa vuajtje, zakonisht sjellin edhe më të lehtë dietat. Të ushqyerit e duhur bëhet një mënyrë jetese, dhe enët do të ju lutemi të shijen tuaj dhe të ndryshme.

Masazhet dhe përfundon

Masazhet dhe trupi përfundon mund të jetë më e lehtë dhe të kënaqshme mënyrë për të humbur peshë dhe janë metoda të shpejt të humbasin peshë pa dietës dhe stërvitjes. Nuk është e nevojshme për të shkuar në një sallon dhe për të blerë shtrenjtë mjete, ju mund të bëni çdo gjë në shtëpi. Sigurisht, hardware masazh ndikon në shtresat më të thellë të lëkurës, të kryera nga dora e njeriut, por gjithashtu mund të jetë një ide e mirë për shtrirje trupin tuaj. Kushtoj vëmendje të veçantë për problemin tuaj fusha.

Dhe droga

Ka një numër të madh të produkteve kozmetike dhe mjetet që ndikojnë në elasticitetin dhe shëndetin e lëkurës, e cila është shumë e rëndësishme në humbje peshe të shpejtë. Shumë xhel dhe krem janë të përshtatshme për përfundon. Pas fërkim të përfundojë zonat e trajtuara me kapem film.

trupi përfundojë për humbje peshe

Kur të keni përfunduar të gjitha formulimet miri lënë për 30-40 minuta, gjatë të cilave është e dëshirueshme që të jetë i ngrohtë, për shembull, nën një batanije. Pas kësaj, të lajë ka produkt të ujit. Kjo procedurë mund të përdoret në mënyrë që të humbasin peshë, madje edhe të një të riu, sepse në të kundërt të dietës, kjo nuk ka ndikim në proceset metabolike gjatë rritjes dhe zhvillimin hormonal. Pas mbështjellës mund të aplikohen për zonat e trajtuara të lëkurës krem ose locion. Në mënyrë që të humbasin peshë dhe të dukej, të aplikuar anti-celulitit linjë.

Këto metoda të konsiderueshme të ndihmuar në zgjidhjen e një problemi se si të humbni peshë në këmbë dhe të tjera zona problem pa dieting.

Dush

Ujë dhe sode buke alternative për ata që janë në kërkim për mënyrën se si për të humbur peshë pa dietë dhe për të pastruar stomakun. Nëse ju pëlqen të lëshohem në dush, bëni një njëkohshme masazh avionët e ujit dhe me të fërkoni trupin me një masazh mitten. Një e katërta e një orë ju do të merrni një pagesë të gjallëri dhe organizmi merr një sinjal për të vazhduar. Dëshironi të relaksoheni? Shtoni ujë, sode buke (300 g) dhe kripa e detit e (500 g), zhytem në një dush të ngrohtë për 20-25 minuta. Të rehatshme ujë të temperaturës (36-39 gradë) ndihmon për të maksimizuar depërtimin e komponentëve në lëkurë. Sode me kripë bën mrekulli për të metabolizmin, shpejtimin atë dhe duke i shkaktuar një vend të rëndësishëm të djegur yndyrë. Procedura mund të kryhen jo më shpesh se një herë në disa ditë. Pas një kursi të dhjetë bate me sode buke ju jeni duke shkuar për të treguar miqtë e saj që e kam gjetur një mënyrë e frikshëm për të shpejt të humbur peshë pa dieting dhe sporteve.

Si të humbni peshë të shpejtë, pa dieting dhe ndërhyrjet në dietë

Ka raste kur ju dëshironi të humbni peshë të shpejtë, për disa javë, dhe për të ndryshuar e zakonshme e ushqimit nuk është e mundur. Në këtë rast, është më mirë për turistik për të mbetur metodat: stresi fizik, produktet kozmetike dhe procedurat. Sa më shumë të atyre që ju të kombinuar, aq më e madhe do të jetë rezultati.

Ata që duan të shpejt të humbasin peshë e përditshme rutinë që ju do të duhet të ndajë disa orë për ushtrimin e sporteve dhe trajtime të tjera. Është e rëndësishme për të kuptuar se magji krem, edhe pse ata do të kushtojë një pasuri nuk do të ndihmojë, pa përpjekje shtesë nga ana juaj. Para se të përdorni, ju keni nevojë për të përgatitur vendin e aplikimit, ngrohja e tyre për një masazh ose për të ushtruar. Për të shpejtë humbje peshe në stomak fushë pas masazh dhe trupi përfundon edhe ju mund të veshin një rrip të veçantë që do të mbajë të ngrohjes dhe të rritur efektin e aplikuar në lëkurë.

Pastrimi i trupit

Pastron humbja e peshës së trupit pa dietës dhe stërvitjes. Të ushqyerit e duhur, sportive dhe aktivitete të tjera është e shkëlqyer, por trupi nuk do të punojë në fuqi të plotë. Mënyra më efektive për të shpejt të ndihmoni zorrët enema. Nuk ka nevojë për të shkuar në sallon për një kohë të gjatë lavage, enema vëllimi një dhe një gjysmë deri në dy litra. Në ujë duhet të shpërndajë 1 ëmbëlsirë, një maksimum prej një lugë gjelle kripë – numri i trajtimeve varet nga karakteristikat e trupit tuaj.

Si kjo procedurë mund të të ndihmojë? Pasi të parë aplikacione lënë shtresa e mbeturinave nga të zorrëve të murit. Kjo do të përmirësojnë metabolizmin, dhe madje edhe të humbur ndikimin negativ të ndenjur sedimenteve. Trupi nuk do të keni për të mbrojtur veten me shtesë rezervat e lëngjeve dhe yndyrë, kështu që ai do të tërhiqet akumuluar. Kështu që harrojmë për squeamishness dhe për të ndihmuar trupin tuaj të bëhet më e shndritshme dhe të shëndetshme në asnjë kohë, që ju të merrni të vërtetë të shpejtë për të humbur peshë për të verës ose në afërsi të festave. Pas spastrim përditshme në dy javëve të ardhshme, ju do të jetë në gjendje për të thënë lamtumirë për 4-7 paund, për të thënë asgjë në lidhje shtesë efektet e metoda të tjera.

Aktiviteti fizik

Të jetë në formë! Do të shkatërrojë një tjetër stereotip: për të arritur gjendje të mirë nuk do të ndihmojë vetëm klasa në palestër! Gjej tuaja të preferuara metodë e aktivitetit fizik: not, ecje, të vrapuarit, gjimnastikë, dhe forcën e ushtrimeve. Të etur për të humbur peshë të rinj është e hutuar nga kompjuteri dhe të përpiqen për të zotëruar biçikletë, rollers, organizoni me miqtë ndeshje futbolli, volejboll, tenis. Në dimër, të zbuluar ski, snowboarding dhe patinazh.

Kur zgjedh ushtrime fizike, të mos harrojmë që ajo është në formën që ju dëshironi për të përmirësuar. Infektues deri në palestër, Pilates, yoga dhe gjimnastikë do të ju mbajë të përshtaten të gjithë trupin. Nëse keni nevojë për të forcuar stomakun, mos harroni në lidhje me ushtrime të barkut dhe sjellje. Për të hequr anë do të bëjë një gjimnastikor Hoop, sidomos një masazh të mirë opsion me vulave. Të jetë i sigurt për të shtuar klasat e përzgjedhura për të bërë Vrap. Nga rruga, drejtimin e ngarkimit të gjithë trupin, i gjithë trupi bëhet elastike.

Duke bërë një të kandidojë në ambiente të mbyllura, ventilate të mirë, të largohet apo edhe Dritaret e hapura.

Për humbje peshe të duhet për të drejtuar të paktën 2-3 herë në javë muajin e parë është e mjaftueshme për të udhëtuar deri në 2 km running Shpejtësi dhe largësi të ndërtuar gradualisht, a jo vetëm të drejtuar një maratone. Pas run, shpëlarje e gojës me ujë për të pirë në orën e parë pas një stërvitje nuk është i rekomanduar.

Është e mundur për të humbur peshë pa dieting, vetëm duke bërë sport? Po, është e mundur, megjithatë, për të kufizojë ushtrimin nuk është e vlefshme, mendojmë për të tjera të përshkruara më lart mënyra e ndikim në trupin tuaj. Është e pamundur që ju do të arrijë rezultate të habitshme, kapjen e ushtrimit të madh vargjesh.

05.09.2018