Limoni për humbje peshe: komente, përfitimet, receta

Gjithashtu, kjo agrume heq dhimbje koke, ul presionin e gjakut, është treguar për përdorim me sëmundje të veshkave. Dhe sa efektive produktet kozmetike me këtë pemë!

limoni për humbje peshe

Përveç gjithë kësaj, limoni, sipas nutritionists, është gjithashtu një mjet i madh për humbjen e peshës, dhe acid citrik janë shumë të mirë për sistemin e tretjes. Acid ndërvepron me të tjera enzimat dhe acidet, stimulimin e tretjes dhe sekrecionet e stomakut lëng. E pektin që gjendet në limon, mantelet e zorrëve mur. Një fakt tjetër në favor të lemon për humbje peshe është aftësia e tij për të të përulur e uria. Lëng limoni është një magazine të vitaminës C që rrit imunitetin dhe ndihmon tretjen. Përveç kësaj, limonët janë të pasur me vitamina A, b, R, përmban kalium, zink, bor, bakrit.

Nëse ju nuk jeni një tifoz i lemon dhe të rrallë që kjo të përfshihet në dietën tuaj, ajo mund të jetë koha për të provoni bukur limoni dietë? Njerëzit të cilët kanë provuar atë, të dhënë më së shumti komente pozitive. Por mbani në mend se për të gjitha virtytet e saj, limoni për humbje peshe ka një shumë të kontraindikacionet. Kjo nuk është e rekomanduar në nivel të lartë pH, të ndjeshme e dhëmbëve, sëmundjet e traktit gastrointestinal. Nëse njëri nga këta faktorë limoni për humbjen e peshës nuk është i rekomanduar.

Ujë me limon për humbje peshe

Ujë me limon promovon aciditetit në trup, ku kalciumi përthithet më të shpejtë. Sipas studimeve, ky element është e nevojshme nga organi për të djegur yndyrë dhe për energji. Kjo është arsyeja pse të gjitha dieters vetëm duhet për të ngrënë kalciumit në sasi të mëdha. Por ajo është e mirë për të marrë atë jo nga tableta, dhe nga produktet që përmbajnë proteina. Ujë me limon për promovon humbje peshe të shpejtë thithjen e kalciumit, dhe për këtë arsye më të shpejtë djegia e peshës.

Disa hulumtuesit erdhën në përfundim se arsyeja kryesore për të fituar peshë janë të problemeve me sistemin e tretjes. Shumë dieta nuk mund të përmirësuar gjendjen e traktit gastrointestinal, por uji me limon çon në normale tretje dhe pastron trupin nga substancave toksike. Limoni për humbje peshe të përshtatshëm për t'u përdorur, sepse nuk do të duhet të ulen në ndonjë vështirë dietat dhe të kënaq në trajton. Përveç limoni me ujë, nutritionists rekomandojmë që duhet të përfshihen në dietë edhe mishi i agrume dhe lëng. Me ndihmën e limon për humbje peshe që ju mund të mbani figura në formë të shkëlqyer dhe në të njëjtën kohë të pastruar trupin.

Limoni për humbje peshe - si të pirë limoni me ujë

Ujë me limon të fillojnë të pijnë në mëngjes. Për një person që peshon 70 kilogram, një pjesë është gjysma e limon lëng holluar me një gotë me ujë. Gjatë ditës ju duhet të pini dy pjesë. Për njerëzit që peshojnë më shumë se 80 kilogram, shuma e lëng limoni duhet të jetë i dyfishuar, shtrydhet në një gotë me ujë, një tërësi limoni. Sasia e ujit mund të përshtatet me shijen, nëse ju pini mjaft kosi ose shumë e pasur. Përveç kësaj, ju mund të shtoni një lugë mjaltë. Për të ndihmuar trupin dobi maksimale nga ushqimet e konsumuara limoni për humbje peshe në formën e kjo pije mund të përdoren rregullisht. Ajo është një nga më të përballueshme dhe mjet efektiv për shërimin e trupin dhe për të ruajtur figurën në gjendje të mirë.

Limoni për humbje peshe - dietë intensive për humbje peshe

Nuk është një metodë tjetër e "limon" humbje peshe. Në ditën e parë që ju duhet të pini ujë me lëng të një pemë e limon (një limoni në Gotë me ujë), një të dytë ose dy nga limoni në dy gota e ujit. Kështu numrin e limon është në rritje çdo ditë, për shtatë ditë. Dita e tetë e trajtimit. Përgatit të pinë 3 litra ujë lëng të tre limon, shtoni tri lugë me mjaltë. Kjo sasi duhet të jetë i dehur gjatë gjithë ditës. Në ditën e nëntë numërimin fillon. Në këtë ditë ju duhet të pish shtatë gota ujë me limon, ditën e nesërme, 6 gota, dhe kështu që gjatë javës. Përveç kësaj, gjatë ditës ajo është e rekomanduar për të përdorur limoni për humbje peshe feta me një shumëllojshmëri të pjatave.

Gjatë këtyre dy javëve nuk ka kufizime në ushqim nuk ka. Ju mund të keni gjithçka që të dëshironi. Por megjithatë, gjatë aplikimit të lemon për humbje peshe është e rekomandueshme që të ndiqni disa rregulla. Para së gjithash, kjo është një duhet të pini ujë me limon në mëngjes. Acid limoni është një shkëlqyer stimulues ndihmon tretjen e ushqimit dhe e ujit ndihmon të shpëtoj trupin e tepërt të substancave. Prandaj, thjeshtë ujit që ju duhet të pini të paktën 6 gota në ditë. Ju gjithashtu mund të përdorni verë të kuqe, por jo më shumë se disa të shtëna. Duhet të shmangni çaj dhe kafe, dhe të ndryshme sodas dhe të panatyrshme lëngje.

Ju duhet të konsumoni të paktën pesë servings i frutave dhe perimeve. Ata nuk janë të larta në kalorive, por të ketë një numër të madh të vitaminave dhe ushqyesve që forcojnë sistemin e imunitetit, mbështetje ekuilibrin e hormoneve. Ata gjithashtu të qetësuar sistemin nervor, permireson yndyrna dhe toksinave nga trupi.

Limoni për humbje peshe dhe sheqer

Mungesa e glukozës në gjak provokon irritim, humbje e përqendrimit, dhimbje koke, lodhje. Prandaj është e rëndësishme për të mbajtur nivelin e sheqerit në gjak. Një sasi të tepërt të sheqerit çon në formimin e yndyrës. Megjithatë, në qoftë se ju do të spërkasë pak lëng limoni për të gatuar ushqim, nivelin e sheqerit zhytur është zvogëluar në mënyrë të konsiderueshme (me 30%). Nutritionists të rekomandojë duke shtuar zest të supave dhe sallata dhe lëng lotim peshk dhe mish pule. Gjithashtu vonesë absorbimin e karbohidrateve dhe yndyrave, si dhe për të ruajtur nivelin e duhur të sheqerit ndihmon proteinave.

Ekspertët këshillojnë që të përmbahet nga të hahet ushqimi me të lartë përmbajtjen e sheqerit, për shembull, oriz, bukë të bardhë, drithëra, patate. Një sasi e madhe e sheqer fruta gjithashtu mund të ndikojë negativisht në trup, kështu që është më mirë të hani fruta së bashku me arra ose fara. Përveç kësaj, ju duhet për të shmangur ëmbëlsuesit. Përsëriteni këtë dietë duhet të jetë jo më parë se një muaj.

Limoni për humbjen e peshës vaj esencial

Limoni vaj esencial, së bashku me kosto të ulët, është e dobishme efektin e një gamë të gjerë. Ajo ndihmon në parandalimin e ftohjes, duke ruajtur qetësinë, si dhe në luftën kundër peshë të tepërt, celulitit dhe venat me variçe. Limoni vaj i jep një pamje mahnitëse efekt. Kjo është një alternativë të mrekullueshme për ata që nuk e përdorni limon në ushqimin tuaj. Thelbësore të naftës mund të përdoret për masazh, aromatherapy, banje për humbje peshe.

11.09.2018