Në të vërtetë humbje peshe. Gjeni 5 karakteristikat kryesore

Shumica e grave të vetëm dhe nuk mund të jetojnë një ditë të mos jetë në shkallë, në mënyrë që ata vetëm të bëhet tyre si pengje. Ndjekja e të humbur peshë bën që ju të peshojnë në çdo mëngjes dhe në mbrëmje, me shpresë se shifra shkon në rënie. Mos shikuar personin e dëshiruar është i mërzitur dhe zemëruar me veten, ndonjëherë bien nën shpërndarja e të peshojë veten e tyre. Por vetëm nëse peshore të provojë të vërtetë humbje peshe?Gjeni 5 shenjat kryesore që trupi të humb peshën, madje edhe nëse në bilanc nuk është e dukshme.

Peshorja

Vërtetë humbja e peshës nuk është vetëm tregues i peshore

Pesha sigurisht që është e rëndësishme, por përveç kësaj, ka shumë të tjera parametra të rëndësishëm, që janë përgjegjës për bukurinë e trupit dhe për të konfirmuar të vërtetë humbje peshe. Trajner palestër janë të bindur se humbja e peshës nuk duhet të paguani vëmendje vetëm për uljen e peshës së trupit. Arsyeja është e thjeshtë: në procesin e trajnimit rritet në masë të muskujve dhe trup të shëndoshë, natyrisht shkon.

Për shkak të rritet në masë të muskujve indekset e peshore nuk mund të ndryshojë, ose anasjelltas, kjo shifër mund të rritet.Megjithatë, procesin e humbje peshe shkon mirë!

1 sign – ditor i përshtatet shumë më të lirë

Mënyra më e lehtë dhe më e qartë shenjë se trupi është i humbjes së peshës. Nuk ka ndryshim në peshore nuk do të thotë se pesha është në vend. I kushtoj vëmendje për rrobat tuaja, nëse ai ishte i lirë, të preferuar pantallona apo pantallona të varur në bel rrip cinches të forta, dhe të vishen në ijet ndaluar pompimit, atëherë humbja e peshës është saktësisht. Një e vërtetë e konfirmimit nga kjo mund të jetë kasetë, e cila është e lehtë për t'u matur.

2 regjistroheni forcën dhe durimin

Nëse nuk mbetet një besim se pesha është në vend, ajo është vlerë duke pasur parasysh: mund të keni përdorur për të bërë 20-30 ulem-UPS lehtë, dhe madje edhe me pesha, burpee bëri ndoshta 10-15 herë pa pushim ose rrip për 2-3 minuta? Nëse ju nuk mund të bëni atë të kandiduar, dhe gjysma e të deklaruara, dhe tani, a e lehtë, pastaj progresi është i dukshëm. Atëherë trupi është ndryshuar, nuk është e muskujve forcën dhe durimin, ajo gjithashtu mori një apati, lodhje, rritja fizike dhe mendore të performancës. E gjithë kjo sigurisht sugjeron se dhjami është lënë dhe trupi humbet peshë.

3 tipar - sasia e ushqimit ka rënë, nuk është një shumë i dobishëm produkteve

Rrip

Sigurisht, kjo është jashtëzakonisht e vështirë për rindërtimin e saj të zakonshme të ushqimit, e cila zhvillohet me kalimin e viteve. Por çfarë ju shmangur në supermarket departamenteve, duke përfshirë edhe pasta, sode, ose gjysmë e mbaruar ëmbëltore në mënyrë të vetëdijshme, tashmë një fitore të madhe.

Përveç zakonshme pjesë kanë rënë dukshëm në madhësi, dhe kjo është një e rëndësishme shenja se trupi vazhdon të bjerë në peshë.

Kontroll të brendshëm, megjithatë, ndjenjën e urisë nuk është i pranishëm, si në dietë korrekte ushqime që shtojnë energji dhe për të ndihmuar të heqin qafe e urryer kilogram.

4 tipar – më shumë foto

Më evidenca e drejtpërdrejtë e dietes – marrja e rregullt selfies. Pamja e besimit të tyre atraktivitetin dhe forcën lind dashuria për atë, dhe ju shpesh të marrë fotografi. Edhe në qoftë se fotografia është bërë jo vetëm për veten, ajo ishte dashur – ai sugjeron që ju të filloni simpati të ekranit që ju shikoni në pasqyrë. Më e rëndësishmja është që të vazhdojë të Përsosin atë dhe, me siguri, do të vijë shumëpritur moment kur ju do të lehtë të jetë në gjendje për të mburresh me miqtë tuaj fotot tuaja para dhe pas.

5 simptomë është humor dhe besimin

Së bashku me forcën dhe durimin është shtuar në plan çdo ditë, e cila është e lidhur me aktiv trajnimit. Ka qenë arsye për të ushtruar 10 fakte të rëndësishme. Çdo mëngjes është një kënaqësi që ju keni në mendje, në mënyrë që të bëjë veten më të mirë dhe të përsosur, dhe për të siguruar se përmirëson disponimin. Ndryshuar ecje, ajo u bë më e këndshme dhe e lehtë, të ndihen më mirë. Besimi që është ndier, patjetër ju bën të shkuar përpara, dhe kështu gjithmonë të ketë sukses.

Humor

Nuk peshohen çdo ditë, më e mirë për ta bërë atë një herë në javë. Ndiqni dietë e duhur dhe për të blerë vetëm ushqime që nxisin humbje peshe dhe për të përmirësuar shëndetin.

Për të marrë e vërtetë për humbje në peshë, është e nevojshme, jo vetëm dëshira, por në mënyrë të qartë e ndërtuar planin e veprimit, i cili përbëhet nga rregullt rregullat e të ushqyerit të duhur, e përbërësve të kualitetit dhe të vetë-disiplinës.

18.09.2018