Si të humbni peshë në një javë

Javën e — është mjaft e vërtetë afat në mënyrë që të humbasin peshë. Dietë për një javë mund të jetë e dobishme për trupin tuaj dhe mund të shkaktojnë dëm të pandreqshëm — të gjitha varet nga fuqia mode menu. Të ju tregojnë se si të humbni peshë në një javë në shtëpi.

Dietë "e 2 kg në javë"

Për të humbur 2 kg në javë, nuk kanë për të bërë shumë përpjekje. Ju mund të zgjidhni minimale të ushqimit kufizime ose për të ushtruar. 2 kg në një javë do të zhduken pas të rregullt të akuzuar(10-15 minuta çdo mëngjes): torsion e Rrethit, Vrapim, squats, kërcimi në litar. Nëse shtesë 10 minuta e gjumit është e rëndësishme për ju, të bëni rregullime për dietë të shtrënguar të hanë, të lehtë për të ngrënë, për të pirë më shumë ujë, për të eliminuar bukë, salcat dhe ëmbëlsirat 2 kg në javë shkojnë lehtë. Si të humbni peshë në një javë në funta? Në mënyrë të ngjashme, një proces sigurisht do të jenë edhe më të shpejtë.

Dieta "5 kg në javë"

5 kg është një humbje peshe, i cili do të jetë i dukshëm për të tjerët. Ndonjëherë se shtesë 5 kg të ndarë ju nga figura e ëndrrave tuaja. Shtesë vëllimi në hips, dhjamin e shëmtuar mbi stomak - e gjithë kjo nuk ka të bëjë që ju yndyrë, por ndalimin e të duken sexy në ajër të hapur veshjet. Detyra është vendosur: 5 kg në javë! Filloni dietë javore me më komplekse - me një ditë agjërimi. Natën para se të marrë spastrimit trupit çaj për humbje peshe dhe enema. Kalojnë ditë të parë në mollë dhe kos: 1 kg mollë dhe 1.5 litër kos me pak yndyrë ndarë në 6 pjesë dhe hani në intervale të rregullta gjatë ditës. Pini ujë për të shmangur dehidratim dhe nuk ndihen të mprehtë nga uria. Rrënjësisht pas shkarkimit të vazhdojë për dietë. Dieta për humbje peshe për javën një numër shumë të madh. Për shembull, kefir dietë. Zgjidhni atë që ju përshtatet.

Dietë

Dietë"7 £ në javë"

Të humbur 7 kilogramë për një javë mund të jetë e rrezikshme, sidomos në qoftë se pesha e tepërt pak. Për të llogaritur peshë normale do të ju ndihmojë numërimin e kalorive. Nëse jeni seriozisht të menduarit se ushqimi "7 £ në javë", duhet të kufizojnë veten e tyre në shumë mënyra. Dietë"7 £ në javë", nuk e përfshijnë tendosje fizike, në ndryshim nga më të moderuar dietë për një javë. Një dietë të rreptë është e vështirë të trupit, e cila do të transferojë burimet e tyre në jetën tuaj. Zgjeruara palestër apo ushtrimi mund të çojë për të shëndetit të dobët dhe të dëmtuar për shkak të presionit. Në fakt, ushqimi"7 £ në javë" është një javë e gjatë shkarkimit me braktisjen e darkë. Një nga opsionet në javë dietë të estonisë dietë për proteinat.

Humbni peshë në një javë! Menyja:

Dita 1 - 6 vezë të ziera

Dita 2 - kg e pa yndyrë djathë vilë

Dita 3 - një pak të zier fileto pule

Dita 4 - 100 g oriz të zier

Dita 5 - 6 i zier ose e pjekur"në uniformë" patate

6 ditë - 1 kg mollë

Ditën e 7 - të plotë të shkarkimit në kos dhe ujit

Kefir dietë

Ushqimi për 2 javë

Nëse ju nuk keni strikte kohore për humbje peshe rezultate më mirë të mos ndjekje: për të humbur 5 kg apo më shumë, të zgjedhin një dietë për 2 javë. Sa më shumë që kanë peshë të tepërt, sidomos afatgjatë dietë duhet të ndiqet. Ushqimi për 4 javë, për 7 javë, jo vetëm do të ju ndihmojë për të humbur peshë pa dëm për shëndetin, por edhe të japë afatgjatë të rezultateve. Nën kushte ekstreme humbja e peshës së trupit do të fituar peshë sa më shpejt që ju humbni atë. Ndonjëherë, vështirë javë dietë nuk do të sjellë rezultati i pritshëm, ashtu si trupi fillon të aksioneve, paralajmërim i një të mprehtë nga uria. Ushqimi për 7 javë, do të rindërtimin e sistemit të tretjes, do të ndihmojë për të rivendosur metabolizmin, dhe pak të zhvilluar keni zakon të hani në mënyrë të ndryshme.

7 javë dhe madje edhe 4 javë , është shumë e vështirë për të ndjekur një dietë të rreptë. Unaccustomed të jetë e mundur dështime, bouts e overeating, i cili në sfondin e Përgjithshëm të urisë të shkaktojë dëm të konsiderueshëm. Prandaj, ushqimi për 3 javë dhe më nuk fokusohet vetëm në zvogëlimin e sasisë së ushqimit, dhe në një dietë të rreptë, në pjesë(është më mirë që të hani shpesh dhe në sasi të vogla), e duhur shpërndarjen e energjisë pasur ushqim gjatë ditës(në mëngjes - komplekse carbs në mbrëmje - proteinat). Lexoni më shumë në lidhje me proteina karbohidrate dietë.

21.09.2018