Humbja e peshës: më efektive të lirë metodat e humbje peshe

Çdo grua dëshiron të jenë të pakta. Doni edhe më i hollë modele, duke mos e kuptuar se ata tashmë të përsosur. Pra, ata shpenzojnë shuma të mëdha për të kanë trupin e tyre gjithmonë duken elegante dhe tërheqëse – dietë, palestër, masazhet, pishina, sauna... jo çdo grua mund të përballojnë shpenzime të tilla. Por është e mundur për të humbur peshë absolutisht falas!

efektive humbje peshe

Mënyra për të humbur peshë

Të gjitha që ju duhet është vullnetit të vet. Si dhe një dëshirë të madhe për të arritur qëllimet e tyre dhe shqyrtimin e tyre i shprehive të të ushqyerit. Nuk është sekret se tundimi është i madh, ushqime të shijshme në formën e karamele, ëmbëlsira dhe ushqime të shpejta rreth larmi të madhe.

Por në pritje që shumë shpejt përsëri mund të veshin tim të preferuar të vishen, të bëhet e afërt, dhe xhinse, që gjithmonë dukej e mahnitshme, të shfrenuar, sepse atëherë njerëzit do të me admirim për të parë pamjet e hollë figura, dhe të dashurin e dilnin nga zilia – ju jep forcë dhe durim në luftën me peshën.

Për të filluar ju duhet të humbni peshë me zëvendësuar zakonet e vjetra me të reja, që është, duke filluar që me Mëngjes, ajo duhet të jetë një mënyrë krejtësisht të ndryshme. Kjo do të thotë se atje nuk duhet të kur përdoret ose kur e pranoi, dhe kur të doni. Dhe jo se çfarë është në frigorifer, dhe çfarë dëshironi.

Së pari, zakonet e vjetra nuk e lejon trupin tuaj për të ndjehen nevojat reale, por ju vetëm duhet për të dëgjuar për veten dhe nuk do zhgenjeheni kohë.

Dhe mos harroni të ri të veshjes së shpejti ajo do të përshtaten. Sipas statistikave, gratë në jetën time shpenzojnë rreth një vit në duke menduar çfarë duhet të veshin nga veshjet tuaja. Dhe do të lejojë veten që të mendojnë rreth zgjedhjes enët do të japë mundësinë për të ndaluar në të ardhmen për të menduar për atë lloj gjë të veshin për të fshehur figurën difekte.

Ushqimi duhet të ketë kënaqësi, duke e kthyer atë në kënaqësi. Pas të gjitha, metodat më efektive të humbjes së peshës, janë ato që sjellin gëzim. Si i ri dantella të brendshme në vend të mërzitshëm t - shirts-a nuk e veshin atë menjëherë, por së pari, e admiroj, e konsiderojnë, veshin ngadalë, dëgjim të këndshëm ndjenja.

Ne duhet të mbani mend që trupi i njeriut nuk është fillimisht i pajisur për të ngrënit e sasive të mëdha të mishit, dhe të trajtohen në porcione të vogla të ushqimit, kryesisht origjinë bimore – fruta dhe arra. Dhe asnjë nga larg paraardhësit nuk kishin mbipeshë.

Për të humbur peshë të shpejtë pesë kilogram ose më shumë, vetëm disa javë. Por keni për të ngrënë të gjithë këtë javë vetëm fruta dhe perime, nuk overeating – gjysma të dy kilogram e ushqimit në ditë të jetë e numrit optimal. Dhe, në të njëjtën kohë, për të përmirësuar gjendjen e lëkurës, pasi u kthye deri një rast është që të zgjidhni ato fruta që janë të përshtatshme për llojin e lëkurës humbjen e peshës e njeri – kështu thonë mjeku dermatolog.

Lëkurë të thatë shkon me e pjekur, e ëmbël kuqe fruta; të thatë me papjekur, shumë të thartë dhe astringent; normale dhe të përziera të lëkurës të merr të gjitha llojet e frutave dhe perimeve në mënyrë të barabartë. Por për të bërë procesin e uljes së peshës është më i shpejtë në mbrëmje keni nevojë për të marrë vaskë është patjetër të ngrohtë, mundësisht me hidro-masazh. Nëse jo, atëherë vetë-masazh për pesëmbëdhjetë minuta është zëvendësim teknikë, dhe lëkura fillon rinovimin me e habitshme rapidity.

mënyra për të humbur peshë

Një tjetër formë harruar dieta e këshilluar bukurinë e shekullit të kaluar. Në qoftë se Mëngjes çaj pa sheqer ose kafe me 40 gramë djathë, për të ngrënë një vezë të zier, 120 gram thekur pa vaj një copë mishi dhe 20 gram djathë, drekë çaj ose kafe pa sheqer, dhe për të ngrënë të njëjtën mish dhe sallatë nga perimet e freskëta me një rënie të perimeve vaj, pastaj pas një jave ju nuk mund të dini se në pasqyrë. Paund që të tmerrshme jeta do të zhduket si magji!

Por për të humbur peshë në javë kjo është e mërzitshme. Prandaj, nuk është një metodë më të mirë humbja në peshë jashtëzakonisht të shpejtë, vetëm një ditë. Metoda është e thjeshtë, si të gjithë të shkëlqyer – nuk hanë ushqim e gjithë ditën veçantë vetëm çaj. Përgatitjen në këtë mënyrë: në një termos, derdhi një lugë të gjetheve të çajit dhe e derdhi një litër qumësht të nxehtë. Dhe pa sheqer, sigurisht. Dita shkon lehtë dy paund. Por për një kohë të gjatë kjo metodë nuk zbatohet.

Të gjitha këto dieta nuk janë kërkojnë të veçantë të shtrenjtë, veçanërisht nëse ju kufizojnë veten, për shembull, në kripë. Vetëm sa për të ndaluar salting të gjitha ushqimet, dhe paund do të fillojë të shkrihet – në fakt pa shije ushqimi nuk do të doni të hani në sasi të mëdha. Do të të lënë paund, nëse për të refuzuar nga mielli dhe e ëmbël. Dhe shumë më të shpejtë se në qoftë se nuk është jo ushqime të kripura.

Por ka një mënyrë për të humbur peshë, ku nuk ka nevojë për të shpenzuar para? Po, sigurisht, nuk është një i madh shumë prej këtyre teknikave. Një prej tyre është dietë. Thelbi i saj qëndron në ajo që ne kemi nevojë për të zgjedhur shtatë ushqime të preferuar dhe të caktojë ata të ditëve të javës. Dhe pastaj ka këtë çdo ditë, se produkti që keni zgjedhur. Për shembull, në E hënë – banane, por jo aq shumë si ju dëshironi, dhe vetëm pesë copë. Dhe të martën – hikërror, një pjatë për Mëngjes, drekë dhe darkë. Dhe mos shtoni ndonjë tjera ushqimin dhe pini vetëm ujë të pastër.

Dhe në qoftë se ju krahasoni të gjithë të lirë metodave të humbjes së peshës, kjo është një nga më të lirë, sepse ju nuk keni nevojë për të shkuar në palestër në palestër ose blerjen e djegur dhjamin droga. Një tjetër metodë është quajtur "fëmijët e tableware". Ju mund të hani të gjitha ato që më pëlqen, por vetëm nga një shumë të vogël në pjatë shitore për bllokim çaj dhe saucers. Lloji i ushqimit, por pjesë janë të vogla. Dhe hani nuk duhet, ku ajo ishte e përgatitur, dhe në një dhomë tjetër, për më tepër kishte sidomos për të marrë deri dhe të shkojnë.

Në fakt, këtu nuk ka asnjë të veçantë të fshehtë. Rasti që truri menjëherë e percepton nga stomaku, sinjali i ngopjes, gjithmonë nuk është një vonesë të tepër rreth pesë deri në dhjetë minuta. Dhe në qoftë se, pasi të hahet një tas me drithëra, dëshironi më shumë, më mirë të presë pesë deri në dhjetë minuta. Dhe vetëm pastaj të shkoni për më shumë. Më interesante është që kur njerëzit të hapur kapakun e pan për të vënë aktualisht ende shërbim, ai do të ndjeni se ju nuk doni. Truri më në fund mori shumëpritur sinjal.

Shumë e dobishme për të rregulluar agjërimi ditë. Kjo nuk është domosdoshmërisht që të vdesim nga uria. Ju mund të bëni kefir ose Apple ditë, dhe është sot e kësaj dite vetëm për këtë lloj ushqim, përderisa kjo ishte më së paku kalori. Një ditë në javë kjo është katër ose pesë ditë agjërimi në muajin e që është katër ose pesë ditë peshë vetëm pa shumë vështirësi! Por në ditët e tjera ju duhet të them vetëm vetes "stop", kur krahu është zakonisht të arrijë për një shtesë fetë tortë. Dhe atëherë pesha është shumë i për të lënë, edhe pse jo aq shpejt sa kur shkarkimit.

trup të bukur

Po, ju mund të humbni peshë shpejt. Ju mund të humbni peshë të shtrenjta. Ju mund të humbni peshë interesante. Por më të kënaqshme opsion për të humbur peshë për të lira, duke i kombinuar shpejtësia dhe kënaqësi, pa shpenzimet shtesë penny dhe duke kërkuar përpara për të ardhmen e saj të pakta figura!

18.10.2018