Efektive pije për humbje peshe

Problemin e peshë të tepërt pengon shumë njerëz më shumë se një brez. Precipitating faktorët që kontribuojnë për akumulimin e tepërt paund, mjaft shumë. Ajo dhe prekje toksinave, së bashku me ushqim dhe ujë, dieta e varfër, ajri i ndotur, mënyrë jetese i ulur, dhe më shumë. E gjithë kjo ndikon negativisht metabolike dhe proceset metabolike në trup, dhe, si pasojë, ngadalëson shkatërrimin e qelizave dhjamore.

pije për humbje peshe

Nëse e larmishme dieta, shumë janë tashmë të njohur, pak njerëz e dinë se sa e rëndësishme e lëngjeve konsum gjatë gjithë ditës. Në qoftë se ju pini nuk mjafton, grumbullimi i toksinave, yndyrna do të çojë në pashmangshme për të fituar peshë. Megjithatë, jo çdo pije është e mirë për shëndetin dhe ndihmon të humbni peshë. Për shembull, ngrënia me sheqer lëngje dhe sodas, ju rrezik për të fituar më shumë. Pra, ne duam të ju ofrojnë jashtëzakonisht të dobishme, Wellness dhe të djegur yndyrë pije për humbje peshe dietë, dridhet, dhe teas, decoctions e bimëve, të cilat efektivitetin e humbje peshe tuaj dhe mirëmbajtjen e shifrave në formë do të jetë më produktiv.

Si për të përdorimit të ujit

Pirja e regjimit për humbje peshe, është jo më pak i rëndësishëm sesa të ushqyerit e duhur. Për të pirë gjatë gjithë ditës, mund dhe duhet të jetë për aq kohë sa është e nevojshme nga trupi. Por nuk është një listë e universale rregullat që duhet të ndiqen në çdo dietë.

  • Pini më shumë se vetëm ujë të pastruar, nuk të gazeve.
  • Parë në lëngun e pranimit duhet të jetë menjëherë pas zgjohen, ju duhet të pini në një parish një gotë me ujë, ju do të lajë brenda, duke e lënë të gjitha toksina dhe substancat e dëmshme që ka akumuluar gjatë natës, aktivizimin e sistemit të tretjes dhe të përgatisë atë për ardhshëm Mëngjes.
  • Llogaritur në mënyrë individuale ditore kërkesa e lëngjeve për çdo kg të peshës, ajo është 40 ml ujë. Kështu për shembull, një person që peshon 60 kg duhet të pini 2.4 litra në ditë.
  • Pini ujë 20-30 minuta para se vakt për të parandaluar overeating pas një vakt ju mund të pini, pasi të paktën 30-40 minuta.
  • Në mëngjes që të mos bien ndesh me ënjtje dhe "çanta" nën sytë, të përmbahen nga pirja e lëngjeve për rreth 2-2,5 orë para gjumit.
  • Pothuajse çdo formë të humbjes së peshës të lejohet të gjelbër ose bimore spastrimit çaj për humbje peshe në moderim natyrore kafe pa qumësht dhe sheqer, si dhe lëngje shtrydhur fllad e disa frutave, veçanërisht agrume. Kur proteinave në dietë, ju mund të pini dietë dridhjet për humbje peshe në bazë të proteinave.

Pije për humbje peshe në shtëpi

Ujë. Sigurisht, pa ujë dhe për të ruajtur ekuilibrin e ujit në trup, për humbje peshe mund të jetë harruar. Për shëndet të mirë të pijë 2 litra ujë. Nëse papritmas nuk është një dëshirë të pakontrollueshme për të ngrënë diçka të dëmshme ose të padëshirueshme, pini një gotë me ujë, ajo do të mbushë barkun dhe të paktën përkohësisht uljes oreksin. Por që do të ketë mendoi se uji mund të jetë i ndryshueshëm. Ne ju ofrojmë disa receta, të shëndetshme dhe të shijshme ujë.

  • Ujë me nenexhik. Të ujit, nuk ishte aq monotone, ju mund të vënë në një çift të nenexhik i freskët lë.
  • Ujë me gëlqere ose limon. Këto kosi agrumeve në përdorimin e rrisin aciditetin e stomakut, duke kontribuar për të përshpejtuar tretjen dhe efektive ndarja e qelizave dhjamore. Gjithashtu, dua të përmend se limoni e ujit është shumë e mirë ndjesi e urisë, e cila është e rëndësishme për njerëzit që kanë probleme me kalori të tepërta. Shpesh, ne ngatërruar dëshirën për të ngrënë me e zakonshme etje. Prandaj, kjo pije freskuese është e përkryer për të plotësuar ndonjë dietë ose dietë të zakonshme. Në mëngjes ju mund të pini një gotë ujë me një shtrydh e disa copa limoni. Ju gjithashtu mund të të krijuar një vitaminë e të pirë për të gjithë familjen me limon dhe mjaltë.
  • Pije freskuese për humbje peshe xhenxhefil, kastravec, limon, mendër. Kjo pije, e quajtur uji i Sassi (Sassy ujë) në nder të saj Krijues. Ai krijoi një pije me një raporti optimal të përbërësve të cilat ndihmojnë në stomak për të normalizuar punën e saj, për t'u marrë me toksina, për të reduktuar fryrje dhe për të thyer të panevojshme yndyrave në trup. Kjo është shumë e dobishme dhe të shijshme të djegur yndyrë pije është duke u bërë gjithnjë e më popullore në mesin e grave që duan të "hedhin" një numër i caktuar kg është veçanërisht e vërtetë për zonjat që ëndrra për të rregulluar formën në zonën e barkut. Për të përgatitur versionin klasik të pish ju do të keni nevojë për 2 litra ujë të pastër ( sigurisht më mirë nëse ajo është e pranverës ose mineral, por ju mund të bëni një filtruar dhe pastruar me ujë), i copëtuar xhenxhefil rrënjë, disa gjethe mente, dhe të freskëta feta të qëruara kastravec. Kur të gjithë komponentët janë të përgatitur, të vënë ato në një gotë të madhe kavanoz dhe të mbuluar me ujë, vendosni enën në frigorifer për gjysmë në ditë, gjatë kësaj kohe e ujit do të jetë e mbushur me vitamina dhe minerale të dobishme dhe do të sjellë një të këndshme dhe shije freskuese.
çaj me qumësht

Pastrimin e teas për humbje peshe

Sot, prodhuesit e ndryshëm të ofrojë një shumëllojshmëri të teas bimor dhe infusions për pohudenii. Por akoma, nuk ka asgjë më të mirë se një i gatuar me çaj për humbje peshe në shtëpi duart e veta, kjo pije është krejtësisht e padëmshme, pa diskutueshme aditivëve, ju gjithashtu mund të zgjidhni versionin e përshtatshme për shijen e preferencave. Ju ofrojmë disa lloje të çajit për humbje peshe në shtëpi, receta dhe variacione.

  • Çaj të gjelbër. Gjithkush e preferuar çaj të ndryshme është përdorur në mënyrë efektive në luftën kundër tepërt vëllime. Kjo pije përmban sasi fenomenale të antioksidantë, stimulon metabolizmin dhe ndihmon të djegur yndyrë. Në ditë është e mjaftueshme për të pirë 2-3 gota të freskëta, çaj cilësore për të pas një kohe të vini re një efekt pozitiv. Një surprizë e këndshme jo vetëm që nuk do të jetë e "shkrirjes" së paund, por përmirësimin e lëkurës dhe përmirësimin e shëndetit. Sepse antioksidantë të hequr të gjitha efektet negative të mungesës së gjumit, pirja e Duhanit, dhe overwork.
  • Ginger çaj. Kjo pije është dhënë një rëndësi të veçantë. Ginger erdhi në vendet Lindore, dhe sot është përdorur gjerësisht në disa receta e supave, salads, sauces dhe teas. Nga rizoma të fabrikë ka një gamë të gjerë të dobishme pronat, një nga të cilat është stimulimin e qarkullimit të gjakut. Tibetan murgjit besoj se xhenxhefil rrënjë i referohet produkteve që ndihmojnë për të rritur metabolizmin, largon toksina, dhe kjo mund t'ju ndihmojë të qëndroni të rinj, të bukur dhe të shëndetshme. Kështu, për të bërë çaj, të prerë në feta hollë një pjesë të vogël të xhenxhefil rrënjë dhe të derdh ujë të valë në gjysmë ore pija është e gatshme për përdorim. Shijen mund të shtoni limoni ose portokalli, lëng, mjaltë, gjethe mente, një majë e cardamom ose të thata kastrati.
  • Parapërgaditur çaj bimor për humbje peshe në shtëpi. Duke përdorur këtë popullore recetë që shumë e kanë provuar tashmë me lehtësi. Ky çaj ka një laksativ dhe diuretik. Për përgatitjen e mbledhjes, të kombinuar pjesë të barabarta të leh lisi, lulet e tansy, buckthorn, bar, pelinin dhe yarrow. Gati lugë mbledhjen e krijoj në një Filxhan me ujë të valë. Do të thotë që ajo është mjaft e hidhura në shije, kështu që ju mund të shtoni një lugë mjaltë. Më mirë të pini në mëngjes në një stomak bosh.
  • Kullimi i çajit për humbje peshe është aplikuar në qoftë se ka një problem me mbajtjen e lëngjeve në trup. Për të sjellë tepërt lagështi dhe të japë një efekt tonik për trupin, të përdorni këto teas bimor për humbje peshe në shtëpi: infuzionit të calendula apo nënë-dhe-stepmother, një lulushtrydhe çaj ose pije alkoolike, vërtetohet nga e zezë currant gjethet dhe infused në ujë të vluar lë thupër. Kullimit pije për humbje peshe në shtëpi më mirë të përdoret si shtesë të mjeteve të integruar të metodave të humbjes së peshës, e cila është e nevojshme për të paraqitur të ushqyerit e duhur dhe një mënyrë jetese aktive.

Smoothies për të djegur yndyrë në shtëpi. Kokteje

  • Në koktej për humbje peshe të energjisë. Ky opsion do të përshtaten njerëzve të cilët duan të shpenzojnë shumë energji gjatë gjithë ditës, si dhe atletët. përbërësit kryesorë të këtij pije janë: djathë, arra, kos dhe rrushi. Përzierje të gjitha me mikser deri sa ju të merrni një të trasha, në masë homogjene. Ky koktej mund dhe nuk bën të zëvendësojë 1 vakt.
  • E dobishme portokalli koktej. Kjo pije përmban një e tërë Arsenalin e vitaminave dhe mineraleve dhe gjithashtu promovon efektive pastrim. Për përgatitjen e nevojshme për të bluaj në një blender të gjitha perimet e ngjyrë portokalli: karrota, bell piper, kungull, sweetish shije, ju mund të shtoni persimmon. Hidh portokalli me masë të ulët-yndyrë kos ose kos natyral.
  • Gjelbër smoothies për humbje peshe. Perimet jeshile dhe frutat janë më të dobishme, të shëndetshme dhe anti-Alergji, ata padyshim të kontribuojnë në përmirësimin e metabolizmit. Popullore gjelbër koktej përfshin: brokoli, kastravec, të gjelbër, bizele, xhenxhefil dhe pak kos nëse përzierje është shumë e trashë.
pi recetë për humbje peshe

Sot kemi thënë se shumë mënyra të efektshme për të humbur peshë në shtëpi. Për të hequr qafe shtesë inç dhe paund dhe për të mbajtur të përshtatet lehtë dhe nuk duhet të ulen në një hard dietë dhe për të kufizuar veten në çdo gjë.

18.12.2018