E gjelbër kafe për humbje peshe si për të marrë

E gjelbër kafe, u bë i popullarizuar në pije për njerëzit që duan të humbin peshë. I pasionuar kafe dashuruar vështirë se mund të prisni nga ky produkt tërheqës dhe më gjallërues aroma e kafesë. Thellësia e shije është gjithashtu e vështirë për të vlerësuar me analogji me një Filxhan të fortë ekspres.

Marketers pretendojnë se normalizimi ndihmon në humbjen e peshës. Vetëm të them se kjo është e vërtetë, por kur ne jemi duke folur për këto kokrra që kanë nuk i është nënshtruar trajtimit me nxehtësi. Që ofrojnë në dyqane dhe në Internet sot, nuk paraqet pretenduar reklamat pronave. Fakti që gjelbër kafe të freskët nuk vjen dhe që me të cilat ne merremi - Shtojcave dietike, ku përqindja e acidit (në të vërtetë nga pasuria, për të cilën të gjithë flasin aq shumë) është i papërfillshëm.

A ka një të gjelbër kafe dhe çfarë do të përbëhet nga?

e gjelbër kafe për humbje peshe

Pak njerëz e kuptojnë se çfarë në të vërtetë është e gjelbër kafe dhe se si të gatuaj atë të saktë. Në fakt, ajo është e rregullt në kafe fasule që kanë nuk i është nënshtruar trajtimit me nxehtësi.

Në studime, shkencëtarët në përfundimin se jeshile kafe përmban një të veçantë acid, e cila ka një numër të dobishme pronat që mbivendoset mbi përfitimet efektet e kafeinës. Ajo është ruajtur për shkak të faktit se këto kokrra të mos kalojë trajtimit me nxehtësi. Edhe pse kafeina e përmbajtjes në bishtaja tre herë më pak se në pjekur, shkencëtarët kanë vendosur që ajo mund të minimizohet të dobishme vetitë e acideve të dëshmuar më mirë. Prandaj, nganjëherë shtesë të përpunimit është kryer (heqjen e kafeinë). Kjo është një themel të dobishme pronat e gjelbër kafe. Sipas hulumtimeve të shkencëtarëve dhe mjekëve, 300 mg kafeinë është doza maksimale ditore të njeriut.

Acid Chlorogenic është një antioksidant i fuqishëm që mund rinovimin e qelizave për shkak të bilancit të redox proceset në të. Ajo ka një numër pozitiv pronave:

  • promovon detoxification;
  • zgjeron muret e enëve të gjakut;
  • rikthen funksionimin e duhur të mëlçisë;
  • zvogëlon nivelet e presionit të gjakut.

Falë acid chlorogenic qelizat dhe për të rritur ndjeshmërinë ndaj insulinës. Kjo ndihmon për të ngadalësuar thithjen e sheqerna nga ushqimi, duke e zvogëluar kështu rrezikun e zhvillimit të diabetit edhe me konstante overeating.

Përveç një sasi e vogël e kafeinës në produkt përmban një substancë të dobishme tannin. E saj e veprimit është pothuajse identike për të parë, por në të pirë ajo përmban edhe pak:

  • kontribuon në rritjen e presionit të gjakut, ngushtimin e enëve të gjakut;
  • zvogëlon pėrshkueshmėrisė e capillaries, rritet rezistenca e tyre dhe parandalon rrezikun e arterie dhe vraja;
  • ajo ka antiseptik pronat, pengon zhvillimin e mikroorganizmave patogjene;
  • shpejt shëron plagët, si ajo rrit të koagulimit të gjakut.

Për shkak të veprimit të kombinuar të caffeine dhe tannin, një person ndjen guximin pasi të pijshëm. Por ende acid chlorogenic luan një rol të madh në përdorimin e përfunduar pije. Në 1 litër e gjelbër kafe përmban rreth 300-800 mg substancë. Numri është i lidhur direkt me rrugën e shpërthyer kafe.

Acid pengon në thithjen dhe pengon procesin e yndyrë të akumulimit. Kjo është një e rëndësishme të hollësishme për njerëzit që duan të humbin peshë. Si kafeina dhe tannin, acid stimulon sistemin nervor Qendror, duke plotësuar një person është energji dhe energjia. Përveç kësaj, substancë është një antioxidant, parandalimin e efekteve të radikaleve të lira në qelizat e trupit. Kjo pronë ndihmon në parandalimin e zhvillimit të kancerit.

Pozitive pronat e fasule jeshile

Për shkak të saj, përbërjen kimike, jeshile kafe është e dobishme për trupin. Përmbajtje të lartë të antioksidantë dhe micronutrients kontribuon për efekt tonik. Acid Chlorogenic ndihmon aktivisht luftën kundër peshë të tepërt, celulitin, infeksioneve fungale dhe pastron enët e gjakut. Ka theksuar antispasmodic dhe anti-inflamator efekt. Jeshile kafe ekstrakt është përdorur për forcimin e flokëve dhe elasticitetin e lëkurës. Dhe kjo ndoshta është opsioni i vetëm, kur e mesme është në mënyrë aktive manifeston pronat e saj terapeutike tashmë në një gatshëm të mirë.

E dobishme cilësi janë të manifestohet vetëm nëse e duhur grumbullimin, ruajtjen dhe përpunimin e produktit. Në shkelje të të gjitha deklaruar pronat janë të humbur.

Saktë përgatitjen dhe duke përdorur një pije proportioning dhe një ndjenjë e proporcion, ju mund të arrijë rezultatet e mëposhtme:

  • Rritet puna e kapaciteteve fizike durim. Energjia është kanalizuar në drejtimin e duhur, në sajë të zgjeruar prodhimin e adenosine. Ajo heq tensionin nervor të qelizave.
  • Rritja e presionit të gjakut në rezistente hypotension për shkak të normalizimit të enëve të gjakut të trurit.
  • Stimulimi nga proceset metabolike dhe zhvillimin e sekretimin e stomakut. Kafeja është e kundërindikuar në rastet e pacientëve me probleme të traktit gastrointestinal.

Këto efekte do të shfaqet, nëse normë të përditshme nuk është tejkaluar. Në rast të mbidozimit mund të ndodhë, efektet negative dhe e pakëndshme, pasojat për organizmin.

Efektet anësore, kunderindikacionet dhe dëmin e gjelbër kafe

humbja e peshës me kafe

Gjelbër kafeja ka një efekt të fortë, në mënyrë që mbi konsumin ju duhet të jetë jashtëzakonisht i kujdesshëm. Mbidozë mund të çojë në efekte anësore të pakëndshme:

  • çrregullime të traktit gastrointestinal;
  • nervozizëm;
  • dhimbje koke dhe marrje mendsh;
  • mungesa e gjumit;
  • humor swings;
  • humbja e fuqisë.

Edhe një sasi e vogël e kafeinës mund përfundimisht të çojë në ves. Kjo është arsyeja pse me këtë produkt ju duhet të jenë të kujdesshëm.

Ka një numër të kontradiksionet për përdorimin e gjelbër kafe:

  • mbindjeshmërisë të kafeinë (zakonisht manifestohen si nauzea, rritje e presionit të gjakut, dobësi të Përgjithshme dhe arrhythmias);
  • apnea;
  • sëmundjet e sistemit të tretjes;
  • çrregullime nervore, irritim ose depresion;
  • presionin e lartë të gjakut;
  • periudhën e dhënies së gjirit;
  • fëmijët e moshës së.

Shumat më të mëdha të gjelbër kafe mund të shkaktojë pakontrolluar diarre. Në anën tjetër, kjo do të çojë në një numër të pakëndshme, pasojat për organizmin.

E gjelbër kafe dhe humbje peshe

Përdorimi unroasted kafe fasule për humbje peshe ishin në gjendje për të identifikuar një shkencëtar nga Shtetet e Bashkuara të amerikës. Të gjetur në përbërjen e saj një përmbajtje të lartë të acid chlorogenic, ata arritën në përfundimin se ajo mund të ndihmojë në luftën kundër trashje. Fakti që acid ka aftësinë për të rregulluar nivelet e sheqerit në gjak, duke ulur nivelin e glukozës. Kjo e bën proceset e punës që djegin dhjamin e tepërt. Përveç kësaj, një përqindje e madhe e kromit, dhe pasta, si dhe zvogëlon oreksin dhe uria.

Megjithatë, përdorimi i shtojcave dietik të paefektshme. Mjetet e ofruar në barnatore sot, kjo nuk është një produkt reale, por vetëm diete që përmban një sasi të vogël jeshile kafe ekstrakt. Nga vetë ajo nuk mund të promovojnë humbje peshe, përveç në kushtet e një dietë të saktë dhe dosed ngarkesa fizike. Jo më shumë.

Për të arritur efektin e humbje peshe, të përdorur fasule të freskëta që nuk kalojnë trajtimit me nxehtësi.

Si për të pirë e gjelbër kafe?

Për të pirë të vërtetë të provuar të dobishme të pronave, të cilën e kemi shkruar më lart, ajo duhet të jetë, natyrisht, të vërtetë, por jo më pak e rëndësishme mënyra të ruajtjes dhe gatim.

Për fillimin e grurit mund të jetë pak i skuqur në një të thatë pan, jo më shumë se 15 minuta. Pastaj bluaj ato. Në standarde, shërbejnë zakonisht marrin 1-1,5 lugë kafe në 100-150 ml ujë.

Në tenxhere kafe, ose kovë, ngrohjes, ujit, por jo ta sjellë në një çiban. Pastaj të vendosur për të bluaj në kokërr dhe kuzhinier rreth ngrohjes ulët, nxitje herë pas here. U shfaq shkumë thotë se është i gatshëm për të pirë. Përvëlohen një minutë dhe pastaj hiqni nga të nxehtit. Uji do të jenë me ngjyrë të gjelbër. Kafe derdhur në një Filxhan nëpërmjet një sitë.

E gjelbër kafe ndryshon ndjeshëm nga zakonshme zi pije në shije dhe aromë. Megjithatë, ajo është e dobishme, sidomos nëse pinë gjysmë ore para se të hahet, sepse ajo arrin të udhëheqë të gjitha proceset jetike dhe të frymëzuar për të aktive, duke i dhënë vrull dhe energji.

Rreth gjelbër kafe

Për starters, të gjejnë se çfarë është produkt. Ajo rezulton se një pastrohen fasule kafe se nuk janë të rfj-së. E tyre në hije mund të jetë e imët ose të errët gjelbër, ngjyra e produktit është prekur nga kultivar. Ka dallim kafe e zezë në shije, ajo është e ngjashme me bimor, me një shije delikate.

Në acid chlorogenic që është gjetur në kokrra, gjatë ngrohjes decomposes elementët, të cilët në mënyrë pozitive ndikon në ndarjen e yndyrave në trup. Ajo vepron si një anti-inflamator, immunostimulant dhe antioxidant. Ndihmon në uljen e sheqerit në gjak dhe kolesterolit në gjak. Ky acid parandalon absorbimin e karbohidrateve dhe ndihmon për të ngadalësuar me kalimin e glukozës në gjak.

Kafeina, e cila është një pjesë e gjelbër kafe, djeg dhjamin, përmirëson gjendjen e lëkurës dhe ndihmon në parandalimin e diabetit. Antioksidantë të përfshira në produkt të ndihmojë të shpejt të të hequr qafe e peshë të tepërt. Në këtë mënyrë për të humbur peshë është konsideruar e sigurt dhe mjaft efektive. Kjo është theksuar edhe përmbajtja e acidi chlorogenic në ushqime të tilla si pjeshkë, boronica, e zezë dhe çaj të gjelbër.

Pronat e dobishme e gjelbër kafe

  • Normalizes dhe përshpejton metabolizmin;
  • Djeg dhjamin;
  • Stabilizon nivelin e sheqerit në gjak;
  • Zvogëlon oreksin;
  • Pastron trupin e toksinave;
  • Kontribuon në humbjen e peshës.

Për shkak të gjelbër kafe për humbje peshe është konsideruar si një ilaç natyral, mund të përdoret nga jashtë. Për shembull, ajo është e mirë për të pastruar lëkurën, duke e bërë të përfundojë me qëllim të gjetjes hequr qafe të celulitit.

Si të humbni peshë me jeshile kafe

Pronat e dobishme e produktit të ju lejojnë për të jo vetëm të humbur peshë, por gjithashtu do të përmirësojë shëndetin tuaj, kjo është për shkak të antioksidantëve që ajo përmban. Ato ndihmojnë për të pastruar trupin nga toksina e akumuluara.

Marrja e gjelbër kafe për humbje peshe është zakonisht i kombinuar me aktivitet fizik. Gjithashtu, për të arritur një rezultat të mirë, ju duhet të rishqyrtojë dietën tuaj për të ngrënë më pak të yndyrshëm dhe me aromë të ushqimit, të refuzojë nga alkooli. E vetmja mënyrë ju do të ketë sukses dhe trupi Juaj do të bëhet i hollë, dhe lëkurë të tendosur.

e gjelbër kafe

Kur zgjedh kafe për humbje peshe, të jenë të kujdesshëm, të blejë vetëm e natyrshme produkt, i cili nuk përmban aditivë. Ideale cilësi kafe fasule gatuar në shtëpi me veten.

Marrja e gjelbër kafe për humbje peshe komente i cili ka vetëm pozitive, së bashku me sportive e trajnimit në të njëjtën kohë, sjell rezultate të mira. Studimet kanë konfirmuar se rregullt konsum çaj së bashku me ushtrime fizike eliminon tre paund shtesë në tridhjetë ditë. Kështu, në katër muaj personi humbet rreth dhjetë për qind të totalit të peshës së trupit. Ju nuk duhet të përmbahen në asnjë kohë dietë. Dhe kjo është e rëndësishme pesha stabiliziruemost dhe nuk do të kthehen përsëri.

Mjekët konfirmojnë se, përveç për humbje peshe, ajo rrit efikasitetin e trurit, për të përballuar me dhimbje koke, të mirën tone dhe përmirëson kujtesën. Kështu që është e dobishme për gjithë trupin. Si për të marrë e për të pirë në mënyrë që të humbasin peshë, ne tashmë e dimë.

Si për të pirë e gjelbër kafe për humbje peshe

Ne kemi parë tashmë pronat e dobishme e pi ndihmon për të hequr qafe peshën e tepërt. Ajo mund të jetë i gatuar në kafe krijues apo Turk, për një ditë, dy teaspoons e tokës fasule dhe një Gotë ujë. Ju nuk duhet të bluaj fasule paraprakisht, ajo është më mirë për të përdorur të freskëta, të cilat një shumë të vitaminës. Rëndë ju duhet të zgjedhni si të vogla sa të jetë e mundur, dhe të shtinte grurin me ujë të ftohtë. Për të përmirësuar shijen, të skuqura pak. Nuk duhet harruar se kafeja nuk mund të jetë i zier sa më shumë acid është shkatërruar në ujë të valë. Përgatitur kafe duhet të mbush për rreth pesë minuta.

E rëndësishme: e gjelbër kafe mund ta pini menjëherë pas të ngrënit. Kjo mund të ketë një efekt negativ në tretje dhe mund të çojë në helmim. Pini atë para se të hahet për njëzet minuta, për shkak se ajo dulls ndjenja e urisë dhe për këtë arsye që Ju të hani sasi të vogla të ushqimit.

Për të bërë pije shije shumë të këndshme, do të përpiqen për të diversifikuar me të ndryshme të aditivëve. Atij shumë mirë dhe dyfishon efektin e humbje peshe xhenxhefil rrënjë. Gjithashtu e përshtatshme erëza karafil, kanellë, piper i zi, ju mund të shtoni feta limoni ose portokalli. Të shpejt të humbni peshë në një ditë ju duhet të pini deri pesë gota e pijes.

19.07.2019